Derfor bør du aldrig glemme at børste din tunge

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Det kan faktisk gøre en stor forskel for din sundhed at børste din tunge, selvom det oftest er en overset del af mundhygiejnen. Ved at rense tungen mindsker du risikoen for infektioner og forbedrer din ånde. Men hvorfor er tungen så vigtig, og hvordan skal den se ud for at være sund?

En sund tunge
En sund tunge er normalt pink og dækket af små, ru papiller, som gør det muligt at smage. Farven kan variere fra lys til mørk pink, afhængigt af den enkelte person. En smule hvid belægning er almindelig, men en stærkere misfarvning kan være tegn på et underliggende problem. Det er derfor vigtigt at holde øje med eventuelle ændringer på tungen for at opdage potentielle helbredsproblemer tidligt.

Hvad fortæller tungens farve dig?

  • Hvid belægning: Kan opstå, hvis du ikke børster tungen, og det skyldes ophobning af bakterier og madrester.
  • Gul belægning: Kan være tegn på svampeinfektion i munden, også kaldet trøske.
  • Sort belægning: Skyldes ofte rygning eller farvestoffer fra mad og drikke og kan indikere dårlig mundhygiejne.
  • Lyserøde plamager: Også kaldet ‘geografisk tunge’, som er en ufarlig tilstand, der ikke kræver behandling.
  • Rød og øm tunge: Kan pege på vitaminmangel eller sygdomme som skarlagensfeber, som er en bakterieinfektion.

Kræft i munden
Hvide eller røde pletter på tungen, der ikke forsvinder, bør tages alvorligt. De kan være tidlige tegn på kræft i munden, en sygdom som desværre oftest opdages for sent. Overlevelsesraten for kræft i munden er lav, hvilket gør det afgørende at få tjekket mistænkelige forandringer af en læge så hurtigt som muligt.

Sådan børster du din tunge rigtigt
Det er både nemt og hurtigt at rense tungen – det tager kun omkring 15 sekunder. Brug en almindelig tandbørste til at skrubbe forsigtigt hen over tungens overflade og fjerne madrester og bakterier. Du kan også bruge en tungeskraber, som er specielt designet til at fjerne bakterier, der kan give dårlig ånde. Sørg for at gøre dette 2 gange dagligt for at opretholde en sund mundhygiejne i forbindelse med din normale tandbørstning.

Læs også: Eksperternes bedste råd: Sådan reducerer du din skærmtid uden afsavn

Artiklen er baseret på informationer fra en artikel fra Videnskab.dk, der er oversat fra The Conversation.

Læs også: Disse fødevarer kan hjælpe med at sænke dit blodtryk – helt naturligt

Andre Artikler

Eksperternes bedste råd: Sådan reducerer du din skærmtid uden afsavn

For meget skærmtid kan påvirke både din søvn og dit mentale helbred. Heldigvis findes der enkle metoder til...

Disse fødevarer kan hjælpe med at sænke dit blodtryk – helt naturligt

Der findes ingen magisk mad, der fjerner forhøjet blodtryk. Men din kost har større betydning, end du måske...

Denne sovestilling hjælper dig med at falde i søvn hurtigere

Et simpelt trick med din fod kan være nøglen til hurtigere indsovning og bedre nattesøvn.

Forskere har fundet det præcise tidspunkt, hvor din krop begynder at ældes

Du føler dig måske ung, men ifølge forskningen begynder kroppen at ældes allerede omkring denne alder.

Eksperternes bedste råd: Sådan reducerer du din skærmtid uden afsavn

For meget skærmtid kan påvirke både din søvn og dit mentale helbred. Heldigvis findes der enkle metoder til...

Disse fødevarer kan hjælpe med at sænke dit blodtryk – helt naturligt

Der findes ingen magisk mad, der fjerner forhøjet blodtryk. Men din kost har større betydning, end du måske...

Denne sovestilling hjælper dig med at falde i søvn hurtigere

Et simpelt trick med din fod kan være nøglen til hurtigere indsovning og bedre nattesøvn.