Derfor er musik sundt for kroppen

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Musik er mere end blot underholdning. De fleste har nok oplevet, hvordan en god sang kan forvandle en almindelig dag til noget helt særligt.

Men vidste du, at musik faktisk har en dybtgående positiv effekt på vores hjerne og sundhed?

Danskernes lyttevaner

Foto: Shutterstock.com

Musik er en uundværlig del af hverdagen for mange danskere.

Ifølge en undersøgelse foretaget af DR i 2021, bruger vi i gennemsnit 2 timer og 27 minutter om dagen på at lytte til musik eller andet lyd.

Læs også: Skjult fare: Denne lidelse kan øge din risiko for demens markant

Det er godt nyt, da musikken er ikke bare god underholdning, men den gør også noget godt for os.

Musikkens påvirkning på kroppen

Foto: Shutterstock.com

Der sker også noget på et kemisk plan, når musikken fylder vores ører.

Musik stimulerer nemlig udløsningen af dopamin, der er det samme glædeshormon, som også aktiveres ved god mad, motion og socialt samvær.

Musik binder os sammen

Foto: Shutterstock.com

Det er ikke kun alene, at vi nyder musikken. Musikken har en særlig evne til at skabe forbindelser mellem mennesker.

Læs også: Eksplosion i nye kræftlægemidler: Medicinrådet står over for rekordtravlt år

Står vi sammen til en koncert eller fester med venner, så styrker musikken vores sociale bånd og giver os en følelse af fællesskab.

Denne følelse af samhørighed opstår, fordi musikken taler til alle, uanset alder og baggrund.

Musik gør os glade

Headphones Music” af JESHOOTS.com/ CC0 1.0

Musik er mere end blot underholdning. De fleste har nok oplevet, hvordan en god sang kan forvandle en almindelig dag til noget helt særligt.

Men vidste du, at musik faktisk har en dybtgående positiv effekt på vores hjerne og sundhed?

Læs også: Denne grøntsag kan være nøglen til forebyggelse af diabetes

Musik sænker stressniveauet

Lytte til musik
Foto: Shutterstock.com

Når du lytter til beroligende musik, kan det reducere produktionen af stresshormonet kortisol.

Det betyder, at musik kan hjælpe med at skabe en følelse af ro og balance, selv på de mest stressede dage.

Musik styrker hukommelsen

Foto: Shutterstock.com

Flere studier viser, at musik kan hjælpe med at forbedre hukommelsen, især hos ældre mennesker.

Musikterapi bruges ofte til demenspatienter, da det kan hjælpe dem med at genkalde minder og skabe forbindelser til fortiden.

Læs også: Effektive metoder til at undgå forkølelse og influenza

Musik motiverer til fysisk aktivitet

Foto: Shutterstock.com

Energetisk musik kan give os ekstra motivation til at bevæge os.

Derfor vælger mange en god playliste, når de træner – det gør både træningen sjovere og mere effektiv.

Musik hjælper dig med at sove bedre

Foto: Shutterstock.com

Afslappende musik inden sengetid kan forbedre søvnkvaliteten og hjælpe dig med at falde hurtigere i søvn. Det virker ved at sænke hjerterytmen og berolige kroppen.

Musik forbedrer koncentrationen

Foto: Shutterstock.com

Baggrundsmusik, især instrumentelle melodier, kan hjælpe med at forbedre fokus og produktivitet.

Læs også: 10 vigtige fakta om magnesium – og hvorfor du bør få nok af det

Mange bruger det til at holde koncentrationen, når de arbejder eller studerer, da det kan blokere for distraktioner og skabe en mere harmonisk arbejdsrytme.

Artiklen er baseret på informationer fra Ekstra Bladet.

Andre Artikler

Skjult fare: Denne lidelse kan øge din risiko for demens markant

Et simpelt lægebesøg kan gøre en enorm forskel – men mange ignorerer faresignalerne.

Overraskende fakta om bland-selv-slik, du (måske) ikke kendte

Bland-selv-slik er en fast del af danskernes hygge, men der er mange skjulte fakta bag de farverige stykker...

Så mange danskere bruger forældrekontrol på sociale medier

En ny undersøgelse fra Digitalt Ansvar afslører, at danske forældre i stor stil fravælger forældrekontrol på sociale medier,...

Eksplosion i nye kræftlægemidler: Medicinrådet står over for rekordtravlt år

Der er en markant stigning i interessen for at få nye kræftlægemidler på markedet.

Skjult fare: Denne lidelse kan øge din risiko for demens markant

Et simpelt lægebesøg kan gøre en enorm forskel – men mange ignorerer faresignalerne.

Overraskende fakta om bland-selv-slik, du (måske) ikke kendte

Bland-selv-slik er en fast del af danskernes hygge, men der er mange skjulte fakta bag de farverige stykker...

Så mange danskere bruger forældrekontrol på sociale medier

En ny undersøgelse fra Digitalt Ansvar afslører, at danske forældre i stor stil fravælger forældrekontrol på sociale medier,...