Mange mennesker oplever før eller siden, at håret bliver tyndere, og håret mister fylde.
Hårtab kan skyldes mange forskellige ting. Her får du overblik over, hvorfor håret falder af, og hvad du kan gøre ved det.
Hvad er hårtab?
Den lægelige betegnelse for hårtab er alopecia. Det dækker over tilstanden, hvor vi mister mere hår, end vi producerer.
Almindelig hårfældning er en naturlig del af hårets livscyklus, men hårtab opstår, når væksten ikke kan følge med.
Læs også: Ny forskning har undersøgt, om suppe kan hjælpe mod forkølelse og influenza
Det kan føre til tyndt hår eller skaldede områder på hovedet.
Hårets livscyklus
Et hår gennemgår tre faser: vækst, overgang og hvile. Vækstfasen varer op til syv år for kvinder, hvorefter håret går i en kort overgangsfase og til sidst en hvilefase på 3-4 måneder, inden det falder af.
En hårrod kan gennemgå op til 30 cyklusser i løbet af livet.
Mønsterskaldethed
Den mest udbredte form for hårtab kaldes androgen alopeci. Den giver skaldede områder på toppen af hovedet, mens siderne og nakken bevares.
Læs også: Drik dig til et sundere hjerte med disse te-varianter
Hos kvinder ses tilstanden oftest omkring overgangsalderen og giver varigt hårtab.
Pletskaldethed
Alopecia areata er en autoimmun sygdom, hvor immunforsvaret angriber hårsækkene.
Det giver runde og skaldede pletter, der ofte opstår pludseligt. Hårtabet er dog sjældent varigt, og hos otte ud af ti vender håret tilbage indenfor et par år.
Stressfremkaldt hårtab
Efter stress, sygdom eller følelsesmæssig belastning kan hårproduktionen gå i stå. Det giver diffust hårtab over hele hovedet.
Læs også: Dette er det optimale tidspunkt på dagen til at spise laks
Typisk mister man over 300 hår dagligt, men tilstanden er midlertidig og normaliseres efter et halvt års tid.
Årsager til hårtab hos kvinder
Alder, gener, stress, vitaminmangel, graviditet og hormonelle ubalancer kan alle udløse hårtab. Hårsækkene kan gå i dvale, indtil kroppen igen er i balance.
Mangel på jern, zink og vitaminerne A, B og C kan især påvirke hårvæksten.
Vitaminer mod hårtab
Ernæringsmangler kan føre til udtynding af håret. Tilskud af jern, zink, magnesium og vitaminerne A, B og C kan støtte hårvæksten, særligt ved stress- eller pletskaldethed.
Læs også: Citron vs. lime: Hvilken citrusfrugt er egentlig sundest?
Dog kan kosttilskud sjældent helt stoppe hårtab.
Forebyggelse af hårtab
Arvelige og autoimmune former for hårtab kan ikke forebygges, men du kan styrke håret med god pleje og en sund kost.
Vitaminer og fiskeolie kan hjælpe kroppen i balance, mens tålmodighed og en positiv tilgang gør processen lettere.
Hvornår skal du søge læge
Et pludseligt eller kraftigt hårtab bør undersøges af en læge. Jo tidligere man sætter ind, desto bedre virker behandlingen.
Læs også: Sådan passer du på dit hjerte fra morgen til aften
Lægen kan også finde ud af, om hårtabet skyldes sygdom eller hormonelle forstyrrelser.
Medicinsk behandling
Minoxidil kan stimulere hårsækkene og bremse hårtab ved mønsterskaldethed.
Behandlingen kræver tålmodighed, og resultater ses typisk først efter fire måneder. Stoffet findes som både håndkøbs- og receptpligtig medicin.
Injektion og kirurgi
PRP-injektioner bruger kroppens egne vækstfaktorer til at stimulere hårvækst. Metoden er lovende, men kræver mere forskning.
Ved hårtransplantation flyttes hårsække fra nakken til issen, og resultatet ses efter cirka et år, men prisen kan være høj.
Artiklen er baseret på informationer fra iForm.dk.