De fleste kender følelsen af at være lidt stiv i kroppen om morgenen. Men hvis smerterne rammer allerede i det øjeblik, fødderne rammer gulvet, kan det være mere end bare en træt start på dagen.
Ifølge den britiske avis Metro har fodspecialisten Marion Yau peget på en ofte overset årsag til de skarpe smerter, som mange oplever, når de står ud af sengen.
Smerten kommer efter hvile
Det lyder måske mærkeligt, at fødderne kan gøre mest ondt efter flere timers hvile. Men forklaringen findes i et vævsbånd under foden, kendt som plantar fascia, det skriver UNILAD.
Når du sover, befinder foden sig typisk i en position, hvor vævet er afslappet og forkortet. Når du derefter rejser dig op og lægger vægt på foden, bliver vævet pludselig strakt.
Læs også: Hvad bør din hvilepuls være? Normtal fordelt på alder og kondition
For nogle mennesker kan det udløse en skarp smerte under hælen eller langs fodsålen.
En udbredt lidelse
Marion Yau forklarer, at tilstanden ofte skyldes plantar fasciopati, som er en irritation eller overbelastning af vævet under foden.
Problemet kan forværres af flere faktorer. Blandt andet kan fødder, der ruller for meget indad under gang, belaste svangen ekstra hårdt. Stramme lægmuskler kan også øge presset på foden og gøre symptomerne værre.
Tilstanden rammer både aktive mennesker og personer med mere stillesiddende hverdage.
Læs også: Har du type 2-diabetes? Det kan gøre dine overgangsaldersymptomer langt kraftigere
Det kan du gøre
Eksperter anbefaler, at man tager symptomerne alvorligt, især hvis smerterne bliver ved over længere tid.
Enkle tiltag kan ofte hjælpe:
- Brug sko med god støtte
- Undgå unødig belastning
- Stræk lægge og ankler regelmæssigt
- Giv fødderne tid til at restituere
Hvis smerterne fortsætter, bør man søge professionel rådgivning. For mange starter problemet med et enkelt ømt skridt om morgenen, men uden behandling kan det udvikle sig til en langvarig gene.
Læs også: Hedeslag kan slå ihjel - kend de tegn der adskiller det fra hede-udmattelse
Denne artikel er skrevet og udgivet af Mie D.H, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.