Drop pyjamasen! 10 gode grunde til altid at sove nøgen

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

De fleste forbinder søvn med hygge, bløde lagner og måske en varm pyjamas.

Men der er faktisk flere sundhedsmæssige fordele ved at smide nattøjet og hoppe i seng uden tøj på.

Sundere intimområder

Foto Freepik

At droppe undertøjet om natten kan holde dine intime områder sundere.

Dr. Jennifer Landa forklarer, at undertøj kan skabe et varmt og fugtigt miljø, hvor bakterier og svamp trives.

Læs også: Antallet af daglige toiletbesøg kan afsløre skjulte helbredsproblemer

Uden nattøj får området luft, og du mindsker risikoen for irritation og infektion.

Reducerer stress og cravings

Foto Shutterstockcom

En uforstyrret nattesøvn kan sænke dit kortisolniveau, som er kroppens stresshormon.

Når kortisol er i balance, undgår du at vågne op med ustyrlig trang til sukker og junkfood.

At sove nøgen kan hjælpe dig med at sove bedre og dermed holde både stress og cravings i skak.

Læs også: Dårlig ånde? Det kan være et alvorligt advarselssignal

Bedre søvnkvalitet

Foto Shutterstockcom

Din kropstemperatur falder naturligt om natten, og for meget varme kan forstyrre denne proces.

Uden nattøj kan kroppen regulere temperaturen bedre, så du sover roligere og vågner mere udhvilet.

Anti-aging på naturlig vis

Foto Shutterstockcom

En køligere kropstemperatur om natten fremmer frigivelsen af melatonin og væksthormoner, som reparerer hud og hår.

Resultatet er en friskere og sundere hud, når du slår øjnene op næste morgen.

Læs også: Arla trækker populært produkt tilbage efter ulækkert fund

Styrker forholdet til din partner

Foto Shutterstock

Hvis du deler seng med en partner, kan nøgen søvn give mere hud-til-hud-kontakt, hvilket udløser hormonet oxytocin.

Det styrker båndet mellem jer og gør det lettere at komme hinanden nær – både fysisk og følelsesmæssigt.

Giver sundere hår

Foto Shutterstockcom

Sved om natten kan udtørre hår og hovedbund. Når du sover nøgen, holder du din krop køligere og reducerer svedproduktionen, så dit hår bevarer sin fugt og glans.

Booster immunforsvaret

Foto Shutterstockcom

Dyb, uforstyrret søvn styrker dit immunforsvar, og det kan du opnå ved at sove nøgen.

Læs også: Så lang tid tager det for kroppen af komme sig efter en graviditet, afslører ny forskning

Mindre stress og bedre søvn betyder, at kroppen nemmere bekæmper sygdomme og kommer sig hurtigere, hvis du allerede er ramt.

Forebygger vægtøgning

Foto Shutterstockcom

Når du sover køligt, øger du kroppens produktion af brunt fedt, som hjælper med at forbrænde kalorier.

Det betyder, at du faktisk kan støtte din vægtregulering, mens du sover – uden nattøj.

Øger selvværdet

Foto Shutterstockcom

At ligge nøgen i sengen kan få dig til at føle dig mere komfortabel i din egen krop.

Læs også: Ny forskning: Så hurtigt kan du få en løbeskade

Mange oplever en større kropsaccept og bedre selvværd, når de bliver mere vant til at være nøgne.

Sparer penge på nattøj

Foto Shutterstockcom

Sidst men ikke mindst er der også en praktisk fordel: Du slipper helt for at købe og vaske nattøj. Det er både godt for din økonomi og miljøet.

Artiklen er baseret på informationer fra Dagens.dk.

Andre Artikler

Prøv kylling med rabarber – en opskrift du aldrig glemmer!

Er du træt af de samme kedelige kyllingeretter? Prøv denne friske og sunde opskrift på kylling med rabarber, der kombinerer et syrligt twist med saftig kylling.

Antallet af daglige toiletbesøg kan afsløre skjulte helbredsproblemer

Et nyt studie peger på, at lige præcis dine toiletvaner kan afsløre overraskende ting om din krop.

Overnight oats opskrift – sund morgenmad på 2 minutter (uden sukker)

Prøv den bedste opskrift på overnight oats – sund, nem og klar på få minutter! Perfekt til vægttab, travle morgener og meal prep. Uden tilsat sukker og fuld af protein.

Dårlig ånde? Det kan være et alvorligt advarselssignal

Vi tænker ofte på kost, motion og mental balance som nøgler til et sundt liv, men glemmer én...

Prøv kylling med rabarber – en opskrift du aldrig glemmer!

Er du træt af de samme kedelige kyllingeretter? Prøv denne friske og sunde opskrift på kylling med rabarber, der kombinerer et syrligt twist med saftig kylling.

Antallet af daglige toiletbesøg kan afsløre skjulte helbredsproblemer

Et nyt studie peger på, at lige præcis dine toiletvaner kan afsløre overraskende ting om din krop.

Overnight oats opskrift – sund morgenmad på 2 minutter (uden sukker)

Prøv den bedste opskrift på overnight oats – sund, nem og klar på få minutter! Perfekt til vægttab, travle morgener og meal prep. Uden tilsat sukker og fuld af protein.