Du holder ferie helt forkert! Sådan undgår du at komme hjem mere stresset

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Drømmer du om at komme hjem fra ferie og føle dig virkelig udhvilet? Mange af os kommer nemlig tilbage mere stressede, end vi tog af sted.

Her er nogle tips, der hjælper dig med at skrue ned for stressen og få mere ud af din næste rejse.

Tag flere korte ture fremfor én lang

Foto Shutterstockcom

Effekten af en ferie kan fade hurtigt, så overvej at tage flere små ture i løbet af året i stedet for én lang.

Det holder glæden og spændingen ved at planlægge i live og gør det lettere at passe ind i en travl hverdag.

Læs også: Din seng kan gøre dig alvorligt syg – er du i farezonen?

Slet eller mute dine apps midlertidigt

Foto Tada Images Shutterstockcom

Gør det sværere for arbejdsmails eller doomscrolling at forstyrre dig. Overvej at slette din mail-app og sociale medier under ferien.

Det kan være ubehageligt i starten, men giver dig mere ro i hovedet.

Hav en løs plan

Foto Shutterstockcom

En overfyldt kalender kan dræne energien, men ingen plan kan føre dig direkte ind i telefonens kløer.

Planlæg cirka en halv dags aktiviteter dagligt, så du både har oplevelser og tid til spontan afslapning.

Læs også: Sådan snyder du dig selv slank med disse tricks til at kontrollere dine portioner

Lad kameraet blive i tasken

Foto Shutterstockcom

Du behøver ikke dokumentere alt. Prøv indimellem at lægge telefonen væk og være 100 % til stede i nuet. Det kan gøre oplevelsen mere intens og mindeværdig.

Arbejde forud før du tager af sted

Foto Shutterstockcom

Undgå stressen, der venter dig på kontoret, når du kommer hjem.

Få styr på dine arbejdsopgaver på forhånd, så din ferie ikke bliver overskygget af bekymringer om bunker af arbejde.

Skær en feriedag fra

Foto Shutterstockcom

Det kan virke tosset, men at have en bufferdag mellem ferie og arbejde giver dig en rolig overgang tilbage til hverdagen.

Læs også: En lille fejl fra lærerne i skolen kostede en 5-årig dreng livet

En dag hjemme til at lande kan forlænge effekten af din afslapning.

Bevæg dig i naturen

Foto Shutterstockcom

En svømmetur i havet eller en vandretur i bjergene gør underværker for krop og sind.

Motion under ferien forbedrer både søvn og velvære – især hvis du gør det under åben himmel.

Vælg et solrigt rejsemål

Foto Shutterstockcom

Sollys booster dit humør, din søvnkvalitet og dit immunforsvar. Vælg derfor en destination, hvor du kan nyde masser af soltimer.

Læs også: Advarsel til Netto-kunder: Kassér dette produkt straks

Det kan give dig endnu mere ud af din ferie.

Vær kræsen med, hvem du rejser med

Foto Shutterstock

Dine rejsefæller kan gøre forskellen mellem en drømmeferie og en stresset tur.

Vælg nogen, der har de samme ønsker og tempo som dig, så du undgår konflikter om alt fra aktiviteter til spisetider.

Få tips fra venner

Foto Shutterstockcom

Drop at bruge timer på TripAdvisor. Spørg dine venner, som kender destinationen, efter deres bedste insider-tips.

Læs også: Dette skal du gøre, hvis du har arvelig risiko for hjertesygdom

Det sparer dig for research og kan lede dig til oplevelser, du ikke finder i en guidebog.

Brug pakkeposer

Foto Shutterstockcom

Hold styr på dine ting og spar plads i kufferten med kompressionsposer.

De fungerer som små skuffer, hvilket især er praktisk, hvis du rejser med børn og har mange småting.

Undgå mellemlandinger

Foto Shutterstock

Hvis det er muligt, så book direkte fly. Lange, komplicerede forbindelser kan stresse selv den mest rutinerede globetrotter og stjæle dyrebar afslapningstid fra din ferie.

Artiklen er baseret på informationer fra Time.com.

Andre Artikler

Din seng kan gøre dig alvorligt syg – er du i farezonen?

Du tror måske, at du sover trygt, men din seng kan gemme på noget, der i værste fald kan give dig en alvorlig infektion.

Sådan snyder du dig selv slank med disse tricks til at kontrollere dine portioner

Det kan virke enkelt: Spis ikke for meget. Drik noget mindre. Men virkeligheden er, at mange af os...

Prøv denne lækre vandmelon is i stedet for tunge flødeis

Her får du en lækker opskrift på vandmelon is, der indeholder en minimal mængde sukker, er naturlig og ekstremt nem at lave.

En lille fejl fra lærerne i skolen kostede en 5-årig dreng livet

En femårig dreng tog glad i skole, men vendte aldrig hjem igen. Bag hans alt for tidlige død gemmer sig en rystende afsløring, som ingen forældre ønsker at høre.

Din seng kan gøre dig alvorligt syg – er du i farezonen?

Du tror måske, at du sover trygt, men din seng kan gemme på noget, der i værste fald kan give dig en alvorlig infektion.

Sådan snyder du dig selv slank med disse tricks til at kontrollere dine portioner

Det kan virke enkelt: Spis ikke for meget. Drik noget mindre. Men virkeligheden er, at mange af os...

Prøv denne lækre vandmelon is i stedet for tunge flødeis

Her får du en lækker opskrift på vandmelon is, der indeholder en minimal mængde sukker, er naturlig og ekstremt nem at lave.