Det viser sig, at en almindelig badeværelsesvane – som de fleste af os er skyldige i – kan forårsage nogle alvorlige problemer.
Det skriver Ladbible
Alle mennesker går på toilettet hver eneste dag. Det er en naturlov, men der er én ting, du ikke bør gøre, når du er færdig med at have lavet nummer to.
Så mange gange er nok
Det viser sig, at du ikke bør tørre dig mere end tre gange – hvilket kan komme som et chok for mange, da det føles som om, at uanset hvor mange gange du tørrer dig, så bliver der aldrig helt rent.
Læs også: Smerter på ydersiden af albuen? 6 tegn på tennisalbue og hvad der hjælper
En bækkenbundsfysioterapeut har forklaret, at ‘den evige aftørring’ faktisk kan være en dårlig vane, og du skal ikke have behov for at tørre mere end tre gange.
Mere end det kan skabe flere problemer dernede, og det er der ingen, der ønsker.
LÆS OGSÅ: 5 gode grunde til ikke at bruge toiletpapir
Hvad kan det gøre?
I en video uploadet til TikTok forklarer bækkenbundsfysioterapeuten, der går under navnet George, alt, hvad du behøver at vide omkring antallet af servietter, du bruger på toilettet.
Læs også: Frossen skulder: 3 stadier, hvem der er i risiko og hvad der faktisk virker
Hun starter videoen med at sige, at hun vil fortælle seerne, hvordan de vil være i stand til at reducere antallet af gange, du tørrer dig, når du sidder for dig selv og laver nummer to.
Hun sagde: “Når du tørrer mere end to eller tre gange, kaldes det fækal udtværing”.
“Så det er i bund og grund, når for meget afføring forbliver ved indgangen til anus, selv efter du er færdig med din afføring”.
Der er dog en teknik, du kan bruge til at minimere mængden af nødvendig aftørring.
Læs også: Advarselstegn på hjertehindebetændelse, som de fleste forveksler med et hjerteanfald
Teknikken til at minimere mængden
Hun forklarede: “En teknik, du kan bruge til at reducere antallet af gange, du tørrer, er ved at klemme din bækkenbund i en vandfaldsformation.
“Så start med at klemme anus 20 procent, derefter 50 procent, 80 procent og 100 procent, så du har klemt fire gange til sidst”.
Hun fortsætter: “Dette kan hjælpe med at lukke anus (red.), hvilket er grunden til, at du har små stykker afføring hængende ved indgangen – det er normalt på grund af svaghed fra den ydre lukkemuskel”.
Og selvfølgelig, hvis dette ikke virker, råder hun dig til at få det tjekket af en læge.
Læs også: Ny retningslinjer ændrer anbefalingen for genoptræning efter slagtilfælde
Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist.
LÆS OGSÅ: 6 ændringer i din afføring, der kan afsløre skjulte helbredsproblemer
LÆS OGSÅ: Så længe må du blive siddende på toilettet
Læs også: Nye covid-vacciner godkendt trods uklarhed om anbefalinger og betaling
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.