Når det bliver meget varmt, arbejder kroppen hårdere for at holde en normal temperatur. Det kan føre til væskemangel, fordi man sveder mere.
Samtidig mister kroppen vigtige salte. Ifølge Diastyl citeret af Dagens.dk kan det derfor være nødvendigt at få ekstra væske og i nogle tilfælde elektrolytter.
Risikoen gælder især mennesker med hjerte-kar-sygdomme, men også raske personer kan blive påvirket, hvis de bliver overophedede eller dehydrerede.
Små valg gør en forskel
Ifølge Diastyl anbefaler kardiolog Aleš Linhart, at man undgår hård motion midt på dagen.
Læs også: Forskere har testet verdens første AI-designede vaccine på mennesker - sådan gik det
En gåtur tidligt om morgenen eller senere på aftenen er et bedre valg.
Alkohol kan gøre kroppen mere dehydreret, og energidrikke med meget koffein kan belaste kroppen yderligere.
Derfor frarådes især kombinationen af alkohol og energidrikke.
Hvis man bruger aircondition, bør forskellen mellem ude- og indetemperaturen heller ikke være for stor.
Læs også: Hvad er et normalt blodsukker for din alder? Normtallene og risikogrænsen
Vær opmærksom på signalerne
Personer, der får medicin mod forhøjet blodtryk eller hjertesvigt, bør være ekstra forsigtige i varme perioder.
Hvis behandlingen skal ændres, skal det altid ske i samråd med en læge, oplyser Diastyl.
Bliver en person svimmel, utilpas eller forvirret i varmen, bør vedkommende flyttes til et køligere sted og få væske.
Ved alvorlige symptomer eller bevidstløshed skal der straks ringes 112.
Læs også: Sådan skelner du farlige modermærker fra harmløse: 6 tegn du bør kende
Læs også: Hvad bør din hvilepuls være? Normtal fordelt på alder og kondition
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.