Efter 50 år i frontlinjen for hudforskning har professor Hans Christian Wulf set solen fra sin mest skadelige side. Her deler han sine vigtigste råd til, hvordan du beskytter dig bedst mod farlige UV-stråler – inklusiv det ene trick, der får solcremen til at virke langt bedre.
9 ud af 10 tilfælde skyldes solen
Langt størstedelen af al hudkræft opstår på grund af UV-stråling. Det er altså ikke tilfældigt, hvem det rammer – og langt hen ad vejen kan det forebygges.
Danmark ligger i solfarezonen
Selvom vi ikke bor i troperne, er vi alligevel udsatte. Mange danskere rejser sydpå og går mere letpåklædt end tidligere – og det kombineret med stærk sol er en opskrift på hudskader.
Solen ændrer dit DNA
Når UV-stråler rammer huden, skader de arvematerialet i dine celler. Kroppen forsøger at reparere det, men over tid ophobes skaderne – og det er her kræften kan opstå.
Læs også: Dette skal du gøre, hvis du har arvelig risiko for hjertesygdom
UVA og UVB har forskellige konsekvenser
UVB-strålerne er de mest kræftfremkaldende, mens UVA trænger længere ned i huden og ødelægger elasticiteten. Resultatet? Øget kræftrisiko og rynker på én gang.
Tøj slår solcreme – hver gang
Det bedste værn er faktisk ikke creme, men tekstil. Lange ærmer og bukser beskytter effektivt, især i middagssolen. En hat er uundværlig – særligt hvis du har tyndt hår.
Solcreme virker – men kun hvis du gør det rigtigt
Solcreme virker kun som lovet, hvis du bruger nok. De fleste smører alt for lidt på, og så får du reelt kun en brøkdel af den solfaktor, der står på flasken.
Så meget solcreme skal du faktisk bruge
For at opnå den beskyttelse, der loves, skal du bruge 2 mg pr. kvadratcentimeter hud. Det svarer til ca. 40 ml for en voksen krop – altså en hel håndfuld.
Læs også: Glemmer du mere end du plejer? Sådan spotter du forskellen på demens og aldring
Ét trick får solcremen til at holde hele dagen
Smør dig ind to gange med 15 minutters mellemrum om morgenen – og så er du dækket ind det meste af dagen. Det dobbeltlag styrker effekten og mindsker behovet for genindsmøring.
Din gamle solcreme er ikke nødvendigvis død
Har den stået mørkt og køligt, kan du godt bruge den igen næste år. Har den ligget i bilen eller på stranden, bør du dog købe en ny – ikke fordi den er farlig, men fordi effekten daler.
Glem ikke bagsiden af kroppen
Mange glemmer at smøre sig på ryggen, bagbenene og bag ørerne. Men det er netop dér, solskader og forstadier til hudkræft ofte opstår – så kom hele vejen rundt.
Artiklen er baseret på informationer fra Illustreret Videnskab
Læs også: Disse kobberholdige fødevarer kan beskytte dig mod demens
Læs også: Har du svært ved at sluge piller? Brug dette i stedet for vand