Hudlægens solcreme-hack: Det simple trick, der får din beskyttelse til at holde hele dagen

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Efter 50 år i frontlinjen for hudforskning har professor Hans Christian Wulf set solen fra sin mest skadelige side. Her deler han sine vigtigste råd til, hvordan du beskytter dig bedst mod farlige UV-stråler – inklusiv det ene trick, der får solcremen til at virke langt bedre.

9 ud af 10 tilfælde skyldes solen

Foto Shutterstockcom

Langt størstedelen af al hudkræft opstår på grund af UV-stråling. Det er altså ikke tilfældigt, hvem det rammer – og langt hen ad vejen kan det forebygges.

Danmark ligger i solfarezonen

Foto Shutterstockcom

Selvom vi ikke bor i troperne, er vi alligevel udsatte. Mange danskere rejser sydpå og går mere letpåklædt end tidligere – og det kombineret med stærk sol er en opskrift på hudskader.

Solen ændrer dit DNA

Foto Shutterstockcom

Når UV-stråler rammer huden, skader de arvematerialet i dine celler. Kroppen forsøger at reparere det, men over tid ophobes skaderne – og det er her kræften kan opstå.

Læs også: Dette skal du gøre, hvis du har arvelig risiko for hjertesygdom

UVA og UVB har forskellige konsekvenser

Foto Shutterstockcom

UVB-strålerne er de mest kræftfremkaldende, mens UVA trænger længere ned i huden og ødelægger elasticiteten. Resultatet? Øget kræftrisiko og rynker på én gang.

Tøj slår solcreme – hver gang

Foto Shutterstockcom

Det bedste værn er faktisk ikke creme, men tekstil. Lange ærmer og bukser beskytter effektivt, især i middagssolen. En hat er uundværlig – særligt hvis du har tyndt hår.

Solcreme virker – men kun hvis du gør det rigtigt

Foto Shutterstockcom

Solcreme virker kun som lovet, hvis du bruger nok. De fleste smører alt for lidt på, og så får du reelt kun en brøkdel af den solfaktor, der står på flasken.

Så meget solcreme skal du faktisk bruge

Foto Shutterstockcom

For at opnå den beskyttelse, der loves, skal du bruge 2 mg pr. kvadratcentimeter hud. Det svarer til ca. 40 ml for en voksen krop – altså en hel håndfuld.

Læs også: Glemmer du mere end du plejer? Sådan spotter du forskellen på demens og aldring

Ét trick får solcremen til at holde hele dagen

Foto Shutterstockcom

Smør dig ind to gange med 15 minutters mellemrum om morgenen – og så er du dækket ind det meste af dagen. Det dobbeltlag styrker effekten og mindsker behovet for genindsmøring.

Din gamle solcreme er ikke nødvendigvis død

Foto Shutterstockcom

Har den stået mørkt og køligt, kan du godt bruge den igen næste år. Har den ligget i bilen eller på stranden, bør du dog købe en ny – ikke fordi den er farlig, men fordi effekten daler.

Glem ikke bagsiden af kroppen

Foto Shutterstockcom

Mange glemmer at smøre sig på ryggen, bagbenene og bag ørerne. Men det er netop dér, solskader og forstadier til hudkræft ofte opstår – så kom hele vejen rundt.

Artiklen er baseret på informationer fra Illustreret Videnskab

Læs også: Disse kobberholdige fødevarer kan beskytte dig mod demens

Læs også: Har du svært ved at sluge piller? Brug dette i stedet for vand

Andre Artikler

Bliver du behandlet dårligt uden at opdage det? Her er tegnene på skjult nedladenhed

Det kan komme fra din chef, din partner, en ven – eller en helt fremmed. Små stikpiller, tavs...

Dette skal du gøre, hvis du har arvelig risiko for hjertesygdom

Det kan være skræmmende, at have hjertesygdom i familien, men der er meget, du selv kan gøre for...

Glemmer du mere end du plejer? Sådan spotter du forskellen på demens og aldring

Hvornår er det bare glemsomhed – og hvornår er det et tegn på noget mere alvorligt?

Disse kobberholdige fødevarer kan beskytte dig mod demens

Kobber kan vise sig at være en overset nøgle til at holde hjernen skarp langt op i alderen....

Bliver du behandlet dårligt uden at opdage det? Her er tegnene på skjult nedladenhed

Det kan komme fra din chef, din partner, en ven – eller en helt fremmed. Små stikpiller, tavs...

Dette skal du gøre, hvis du har arvelig risiko for hjertesygdom

Det kan være skræmmende, at have hjertesygdom i familien, men der er meget, du selv kan gøre for...

Glemmer du mere end du plejer? Sådan spotter du forskellen på demens og aldring

Hvornår er det bare glemsomhed – og hvornår er det et tegn på noget mere alvorligt?