Det lyder måske mærkeligt, men noget så simpelt som at synke kan give vigtig indsigt i din sundhedstilstand.
Forskere har fundet ud af, at antallet af gange du kan synke på bare et halvt minut, kan være et tidligt tegn på alvorlige sygdomme som kræft, demens eller neurologiske lidelser.
Her er 10 ting, du bør vide om testen – og hvorfor du måske selv burde prøve den.
Hvad er RSST?
RSST står for Repetitive Saliva Swallow Test – en simpel test, hvor man tæller, hvor mange gange man kan synke sin egen spyt i løbet af 30 sekunder. Det kræver hverken vand eller mad, og er designet til at opdage potentielle problemer med synkefunktionen.
Læs også: Rosmarin undersøges som naturligt middel i fremtidig sårbehandling
Hvad er et normalt antal synk?
Ifølge forskningen ligger det gennemsnitlige antal synkninger på 7 i løbet af 30 sekunder. Mænd klarer sig typisk lidt bedre end kvinder, og yngre personer har generelt lettere ved det end ældre.
Alder har stor betydning
Resultaterne viser en tydelig sammenhæng mellem alder og evnen til at synke. I 20’erne og 30’erne ligger tallet på ca. 8-8,5, mens det falder gradvist med alderen og når ned på omkring 4 i 80-årsalderen.
Under 3 synkninger er et advarselstegn
Kan du kun synke to eller færre gange i løbet af 30 sekunder, regnes det som patologisk. Det kan være et tegn på begyndende eller skjulte sundhedsproblemer, som bør undersøges nærmere.
Det handler ikke kun om alder
Udover alder spiller faktorer som medicinforbrug, BMI og antallet af eksisterende sygdomme en rolle. Jo flere af disse faktorer, desto lavere RSST-score.
Læs også: Nyt studie: Denne kost kan være med til at forbedre din hukommelse
Salivaproduktion påvirker resultatet
En overraskende opdagelse var, at personer der producerer mere spyt, har lettere ved at klare RSST. Tør mund kan altså også være en indikator på nedsat synkefunktion.
Kvinder scorer lavere end mænd
Kvinder havde i gennemsnit lavere RSST-score end mænd i studiet. Forskere peger på, at hormonelle forskelle og kropskomposition kan spille en rolle – men mere forskning er nødvendig.
RSST er ikke en diagnose – men et signal
Testen i sig selv giver ikke en diagnose, men kan fungere som en indikator for, om man bør undersøges nærmere. Især ældre eller personer med flere kroniske lidelser kan have gavn af at teste sig selv jævnligt.
Hvilke sygdomme kan være årsag?
Problemer med synkning (dysfagi) kan skyldes mange ting – fra refluks og halsbrand til mere alvorlige tilstande som kræft i hals og spiserør, neurologiske sygdomme som Parkinsons, eller muskulære lidelser som ALS og muskeldystrofi.
Læs også: Forskere: Hvidløgsmundskyl kan måle sig med tandlægens stærkeste middel
Det tager kun 30 sekunder
Testen er nem at lave hjemme. Sid i ro, slap af, og forsøg at synke så mange gange du kan på et halvt minut – uden at drikke noget. Hvis tallet er lavere end normalt, bør du kontakte en læge.
Artiklen er baseret på informationer fra Medical Daily
Læs også: Ekspert fik ret: Disse sundhedstrends holdt i 2025