De fleste af os går i bad uden at tænke nærmere over det. Det er en vane, der sidder fast fra ungdommen, og som sjældent bliver justeret, selv når kroppen ændrer sig.
Måske har du lagt mærke til, at huden føles mere tør end før, eller at daglige bade ikke længere føles helt rigtige.
Alligevel fortsætter mange med den samme rutine år efter år.Ifølge læger kan netop alder spille en større rolle for badevaner, end mange tror.
Hudens balance
Badning handler ikke kun om at føle sig frisk. Det er også en måde at fjerne sved, snavs, bakterier og forurening fra huden.
Læs også: Sådan kan du tabe dig mere effektivt efter overgangsalderen, ifølge nyt studie
Sundhedsfaglige eksperter fra University Hospitals peger på, at regelmæssig vask er vigtig for at holde huden sund og forebygge irritation.
Samtidig er huden afhængig af sine naturlige olier for at fungere som beskyttelse. Hvis man går i bad for ofte, især med varmt vand og kraftige sæber, kan denne balance blive forstyrret.
Resultatet kan være tør, irriteret og mere følsom hud, også hos personer uden tidligere hudproblemer.
Alder gør en forskel
Læger fremhæver, at hudens behov ændrer sig gennem livet. For de fleste voksne er et dagligt bad som udgangspunkt passende, især hvis man er fysisk aktiv eller sveder meget i hverdagen.
Læs også: Debat om Trumps helbred tager fart efter ændrede vaner
Med alderen producerer huden dog mindre fedt og bliver mere skrøbelig. For personer over 65 år vurderer medicinske eksperter, at bad hver anden eller tredje dag ofte er tilstrækkeligt.
Det kan mindske risikoen for udtørring og ubehag, uden at gå på kompromis med hygiejnen.
Når vaner bliver for meget
Sundhedseksperter advarer også mod overdreven badning. For de fleste giver mere end to bade dagligt ingen sundhedsmæssig gevinst og kan i stedet skade hudens beskyttende lag.
Nye velværetrends, som rolige aftenbade med dæmpet lys, handler primært om afslapning og kræver ikke hyppigere badning.
Læs også: Har du forhøjet blodtryk? Sådan lyder de nye retningslinjer
Kilder: Unilad og University Hospitals
Læs også: Når håret tynder: kan kosttilskud gøre en forskel?