Ny undersøgelse: Din personlighed kan afsløre, hvilken træning der passer bedst til dig

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Du tror måske, at du mangler viljestyrke, hvis du aldrig kan holde fast i træningen. Men hvad nu, hvis problemet er den type motion, du har valgt?

Det kan føles som en personlig fiasko, når træningsplanerne igen ryger i vasken.

Men forskere fra University College London har opdaget, at vi ofte overser en helt afgørende faktor. Nemlig vores personlighed.

I en ny undersøgelse har de dykket ned i, hvordan bestemte træk kan være nøglen til, om vi elsker eller hader at motionere.

Færre end hver fjerde lever op til Verdenssundhedsorganisationens anbefalinger om antallet af aktive timer om ugen. Derfor er motivation et kæmpe problem.

Læs også: Din seng kan gøre dig alvorligt syg – er du i farezonen?

Forskellige personligheder kræver forskellige øvelser

Forskerne testede deltagernes personlighedstræk og matchede dem med træningstyper.

De mest udadvendte nød intense holdtræninger og holdsport.

Omvendt trivedes personer med tendens til nervøsitet bedst med solo-sessioner. De kunne sagtens klare høj intensitet, men havde brug for pauser.

Andre, der scorede højt på at være samvittighedsfulde, gennemførte træningen uden at elske den. For nogle er nysgerrighed i sig selv motivation nok.

Læs også: Sådan snyder du dig selv slank med disse tricks til at kontrollere dine portioner

Pointen, der kan ændre alt for dig

Du har måske aldrig givet dig selv en fair chance. Hvis din personlighed slet ikke matcher den motion, som du har valgt, kan det føles som en kamp.

Forskerne fandt endda ud af, at især de mere nervøse typer fik markant lavere stressniveauer, når de fandt den rette træningsform.

Det handler altså ikke kun om fysisk form, men også om mental sundhed.

Næste gang du overvejer at droppe fitnesscentret, skulle du måske i stedet overveje, om du skal prøve noget helt andet. For motion skal ikke føles som en straf, mener forskerne.

Læs også: En lille fejl fra lærerne i skolen kostede en 5-årig dreng livet

Artiklen er baseret på informationer fra Eurekalert.org.

Læs også: Advarsel til Netto-kunder: Kassér dette produkt straks

Andre Artikler

Din seng kan gøre dig alvorligt syg – er du i farezonen?

Du tror måske, at du sover trygt, men din seng kan gemme på noget, der i værste fald kan give dig en alvorlig infektion.

Sådan snyder du dig selv slank med disse tricks til at kontrollere dine portioner

Det kan virke enkelt: Spis ikke for meget. Drik noget mindre. Men virkeligheden er, at mange af os...

Prøv denne lækre vandmelon is i stedet for tunge flødeis

Her får du en lækker opskrift på vandmelon is, der indeholder en minimal mængde sukker, er naturlig og ekstremt nem at lave.

En lille fejl fra lærerne i skolen kostede en 5-årig dreng livet

En femårig dreng tog glad i skole, men vendte aldrig hjem igen. Bag hans alt for tidlige død gemmer sig en rystende afsløring, som ingen forældre ønsker at høre.

Din seng kan gøre dig alvorligt syg – er du i farezonen?

Du tror måske, at du sover trygt, men din seng kan gemme på noget, der i værste fald kan give dig en alvorlig infektion.

Sådan snyder du dig selv slank med disse tricks til at kontrollere dine portioner

Det kan virke enkelt: Spis ikke for meget. Drik noget mindre. Men virkeligheden er, at mange af os...

Prøv denne lækre vandmelon is i stedet for tunge flødeis

Her får du en lækker opskrift på vandmelon is, der indeholder en minimal mængde sukker, er naturlig og ekstremt nem at lave.