Forskere understreger, at dokumentationen stadig er begrænset for undersøgelsen af padel. Mange studier er små og mangler bred repræsentation.
Alligevel peger de første resultater på, at padel adskiller sig fra andre ketchersportsgrene.
Spillerne bevæger sig næsten konstant, men uden de hårde retningsskift og sprint, der kendetegner tennis og squash.
Spillet opleves derfor som mindre belastende, især for begyndere.
Læs også: Ny undersøgelse kobler GLP-1 medicin og disse otte sunde vaner til bedre hjertesundhed
Krop og hjerne
Studier omtalt i sportsmedicinsk litteratur såsom International Journal of Environmental Research and Public Health (1) og Journal of Functional Morphology and Kinesiology viser forbedringer i blandt andet grebsstyrke, hurtighed og stabilitet i ryggen.
Det hænger sammen med spillets opbygning, hvor bolden ofte holdes i gang via vægge, og duellerne bliver længere.
Francisco Pradas fra University of Zaragoza forklarer, at mange færdigheder er i spil samtidig, hvilket er godt for hele kroppen.
Forskningen publiceret i International Journal of Environmental Research and Public Health (2) peger også på øget aerob aktivitet og stimulering af hjernen, men resultaterne er endnu ikke endelige.
Læs også: Søvnen kan være med til at dæmpe angst hos ældre, viser nyt studie
Udfordringer
Skader indgår også i vurderingen. En systematisk gennemgang publiceret i BMJ Open Sport & Exercise Medicine viser omkring tre skader pr. 1.000 spilletimer, oftest i albue og underarm.
Skaderne vurderes som relativt milde og kan ofte forebygges med korrekt teknik.
Padel handler ikke om maksimal intensitet, men om at gøre motion mere holdbar over tid.
Den største udfordring er adgangen. Ifølge Global Padel Report 2025 åbner der mange nye klubber globalt, men priser og faciliteter varierer betydeligt.
Læs også: Ny medicin viser effekt: Op til 91 procent færre epileptiske anfald hos børn
Kilder: National Geographic, International Journal of Environmental Research and Public Health (1), Journal of Functional Morphology and Kinesiology, International Journal of Environmental Research and Public Health (2), BMJ Open Sport & Exercise Medicine og Global Padel Report 2025.
Læs også: GLP-1-medicin kan muligvis reducere skader efter hjerteanfald