For mange danskere betyder forår og sommer ikke kun sol og varme, men også nys, kløende øjne og konstant snøft.
Pollenallergi kan gøre de lyse måneder til en daglig kamp – men heldigvis er der en række simple og effektive råd, som kan hjælpe dig gennem sæsonen uden at gribe til medicin.
Hold øje med dagens pollental
Brug apps eller hjemmesider, som giver dig opdateringer om dagens pollental, så du kan justere dine planer.
Luft ud med omtanke
Undgå at lade vinduer stå åbne hele dagen. Luft hellere ud i korte, intensive perioder og helst når pollenaktiviteten er lav.
Læs også: Læger advarer: Disse 3 fødevarer sender kolesteroltallet i vejret
Vask håret hver aften
Pollen sætter sig i hår og skæg – og følger med dig i seng. Vask derfor håret hver aften for at undgå at sove i pollenrester.
Brug solbriller eller briller
Et simpelt par solbriller kan fungere som en barriere, der forhindrer pollen i at ramme dine øjne.
Skift sengetøj oftere
Pollen fra hår og hud ender i din seng. Sørg for at skifte sengetøj oftere i pollensæsonen, især pudebetræk.
Hold hænderne væk fra ansigtet
Undgå at røre ved dine øjne og næse i løbet af dagen, da dine hænder kan være dækket af pollen.
Læs også: 9 tidlige tegn på diabetes du ikke må ignorere
Skift tøj når du kommer hjem
Skift til rent tøj med det samme, du kommer ind ad døren, så du ikke slæber pollen med rundt i hjemmet.
Støvsug og tør støv hyppigt
Støvsug og tør støv hyppigere end normalt – pollen kan hurtigt samle sig i tæpper og møbler.
Vær opmærksom på kæledyr
Kæledyr, som har været ude, kan også bringe pollen med ind i hjemmet, så husk at børste eller tørre dem af.
Artiklen er baseret på informationer fra Dagens.com
Læs også: Ny forskning: Din næse saboterer måske dit vægttab
Læs også: Dine negle kan afsløre kræft: Disse forandringer bør sende dig direkte til lægen