Så længe må du blive siddende på toilettet

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Toilettet er en pause fra hverdagen for mange, hvor der lige er tid til at rulle igennem sociale medier eller svare på et par beskeder. Men eksperter advarer om, at de lange toiletbesøg kan have uventede konsekvenser for din sundhed.

Toiletbesøg kan skade kroppen
Ifølge Dr. Lai Xue, koloteral kirurg ved University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas, er det skadeligt for de anorektale organer og bækkenbunden at bruge for meget tid på toilettet.

Problemet opstår på grund af tyngdekraften. Når man sidder på toiletsædet, presses balderne til hver sin side, og endetarmen placeres i en unaturligt lav position. Det gør, at blod samler sig i venerne omkring anus, hvilket øger risikoen for hæmorider.

LÆS OGSÅ: Lægens bedste råd: Sådan tjekker du, om din afføring er sund

Den store synder
Dr. Farah Monzur, assisterende professor i medicin og leder af Inflammatory Bowel Disease Center ved Stony Brook Medicine, peger på en stor synder: Telefonen. Han opfordrer til, at man lader mobilen blive udenfor badeværelset.

Læs også: Ny teknologi: Hjertesundhed kræver kønsspecifikke løsninger

Telefonen distraherer og gør toiletbesøget unødigt langt. Jo mere tid du sidder, jo større er risikoen for, at blodcirkulationen påvirkes negativt. Derfor anbefales det at gøre toiletbesøget så uinteressant som muligt – altså uden skærme.

Så hvor lang tid bør du maksimalt sidde?
Ifølge Dr. Farah Monzur bør man ikke bruge mere end 10 minutter på toilettet. Dette tidsrum er tilstrækkeligt til, at kroppen kan klare sit arbejde, uden at tyngdekraften får uheldige konsekvenser for blodkarrene.

Har du problemer med at få afføringen ud, kan det være en idé at rejse sig og tage en lille gåtur for at sætte gang i processen – frem for at blive siddende længere.

Artiklen er baseret på informationer fra B.T.

Læs også: Sådan lærer du at leve med kroniske smerter – psykologens bedste råd

LÆS OGSÅ: Ny forskning: Kom af med afføringen før det er for sent

LÆS OGSÅ: Derfor skal du altid tjekke farven på din urin

Læs også: Denne tilberedningsmetode af dine kartofler kan hæve din diabetesrisiko med 20 procent

Andre Artikler

Broccolibøffer: Opskriften der får alle til at elske grønt

Disse saftige og sunde broccolibøffer er perfekte som alternativ til kød, nemme at lave og fulde af smag. Spis dem som snack, tilbehør eller i en burger.

Ny forskning: Sådan påvirker koffein dine drømme mere, end du tror

Effekten viser sig især om natten, hvor søvnen tager en uventet drejning.

Ny teknologi: Hjertesundhed kræver kønsspecifikke løsninger

Ny forskning viser, at mænd og kvinder ikke altid reagerer ens på behandling af forhøjet blodtryk. Her får...

Sådan lærer du at leve med kroniske smerter – psykologens bedste råd

Kroniske smerter kan forandre hele ens hverdag og udfordre både krop og psyke. Psykolog Christoffer Kølgaard deler her...

Broccolibøffer: Opskriften der får alle til at elske grønt

Disse saftige og sunde broccolibøffer er perfekte som alternativ til kød, nemme at lave og fulde af smag. Spis dem som snack, tilbehør eller i en burger.

Ny forskning: Sådan påvirker koffein dine drømme mere, end du tror

Effekten viser sig især om natten, hvor søvnen tager en uventet drejning.

Ny teknologi: Hjertesundhed kræver kønsspecifikke løsninger

Ny forskning viser, at mænd og kvinder ikke altid reagerer ens på behandling af forhøjet blodtryk. Her får...