Så længe må du blive siddende på toilettet

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Toilettet er en pause fra hverdagen for mange, hvor der lige er tid til at rulle igennem sociale medier eller svare på et par beskeder. Men eksperter advarer om, at de lange toiletbesøg kan have uventede konsekvenser for din sundhed.

Toiletbesøg kan skade kroppen
Ifølge Dr. Lai Xue, koloteral kirurg ved University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas, er det skadeligt for de anorektale organer og bækkenbunden at bruge for meget tid på toilettet.

Problemet opstår på grund af tyngdekraften. Når man sidder på toiletsædet, presses balderne til hver sin side, og endetarmen placeres i en unaturligt lav position. Det gør, at blod samler sig i venerne omkring anus, hvilket øger risikoen for hæmorider.

LÆS OGSÅ: Lægens bedste råd: Sådan tjekker du, om din afføring er sund

Den store synder
Dr. Farah Monzur, assisterende professor i medicin og leder af Inflammatory Bowel Disease Center ved Stony Brook Medicine, peger på en stor synder: Telefonen. Han opfordrer til, at man lader mobilen blive udenfor badeværelset.

Læs også: Han spiste kun rødt kød i 60 dage – resultatet chokerer eksperter

Telefonen distraherer og gør toiletbesøget unødigt langt. Jo mere tid du sidder, jo større er risikoen for, at blodcirkulationen påvirkes negativt. Derfor anbefales det at gøre toiletbesøget så uinteressant som muligt – altså uden skærme.

Så hvor lang tid bør du maksimalt sidde?
Ifølge Dr. Farah Monzur bør man ikke bruge mere end 10 minutter på toilettet. Dette tidsrum er tilstrækkeligt til, at kroppen kan klare sit arbejde, uden at tyngdekraften får uheldige konsekvenser for blodkarrene.

Har du problemer med at få afføringen ud, kan det være en idé at rejse sig og tage en lille gåtur for at sætte gang i processen – frem for at blive siddende længere.

Artiklen er baseret på informationer fra B.T.

Læs også: Sådan ødelægger du din tarm uden at vide det

LÆS OGSÅ: Ny forskning: Kom af med afføringen før det er for sent

LÆS OGSÅ: Derfor skal du altid tjekke farven på din urin

Læs også: Disse signaler kan afsløre, om du mangler magnesium

Andre Artikler

Honningglaserede rodfrugter, som alle vil have opskriften på

Glem kedelige rodfrugter – her får du en opskrift, der forvandler hverdagsgrønt til et uimodståeligt sød-salt smagsbombardement!

Han spiste kun rødt kød i 60 dage – resultatet chokerer eksperter

En tidligere atlet kastede sig ud i et ekstremt kosteksperiment uden grønt, brød eller fiber – kun kød.

Sådan ødelægger du din tarm uden at vide det

Din tarm arbejder hårdt for dig hver eneste dag – den hjælper med fordøjelsen, dæmper inflammation og giver...

Eksperternes råd: Dine vitaminer virker bedst, hvis du tager dem på dette tidspunkt

Mange tager vitaminer og mineraler som en fast del af hverdagen, men vidste du, at tidspunktet og måden...

Honningglaserede rodfrugter, som alle vil have opskriften på

Glem kedelige rodfrugter – her får du en opskrift, der forvandler hverdagsgrønt til et uimodståeligt sød-salt smagsbombardement!

Han spiste kun rødt kød i 60 dage – resultatet chokerer eksperter

En tidligere atlet kastede sig ud i et ekstremt kosteksperiment uden grønt, brød eller fiber – kun kød.

Sådan ødelægger du din tarm uden at vide det

Din tarm arbejder hårdt for dig hver eneste dag – den hjælper med fordøjelsen, dæmper inflammation og giver...