Toiletbesøg kan skade kroppen
Ifølge Dr. Lai Xue, koloteral kirurg ved University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas, er det skadeligt for de anorektale organer og bækkenbunden at bruge for meget tid på toilettet.
Problemet opstår på grund af tyngdekraften. Når man sidder på toiletsædet, presses balderne til hver sin side, og endetarmen placeres i en unaturligt lav position. Det gør, at blod samler sig i venerne omkring anus, hvilket øger risikoen for hæmorider.
LÆS OGSÅ: Lægens bedste råd: Sådan tjekker du, om din afføring er sund
Den store synder
Dr. Farah Monzur, assisterende professor i medicin og leder af Inflammatory Bowel Disease Center ved Stony Brook Medicine, peger på en stor synder: Telefonen. Han opfordrer til, at man lader mobilen blive udenfor badeværelset.
Læs også: Disse fødevarer kan støtte dit syn i hverdagen
Telefonen distraherer og gør toiletbesøget unødigt langt. Jo mere tid du sidder, jo større er risikoen for, at blodcirkulationen påvirkes negativt. Derfor anbefales det at gøre toiletbesøget så uinteressant som muligt – altså uden skærme.
Så hvor lang tid bør du maksimalt sidde?
Ifølge Dr. Farah Monzur bør man ikke bruge mere end 10 minutter på toilettet. Dette tidsrum er tilstrækkeligt til, at kroppen kan klare sit arbejde, uden at tyngdekraften får uheldige konsekvenser for blodkarrene.
Har du problemer med at få afføringen ud, kan det være en idé at rejse sig og tage en lille gåtur for at sætte gang i processen – frem for at blive siddende længere.
Artiklen er baseret på informationer fra B.T.
Læs også: Gravide med mange stillesiddende timer havde højere risiko for komplikationer
LÆS OGSÅ: Ny forskning: Kom af med afføringen før det er for sent
LÆS OGSÅ: Derfor skal du altid tjekke farven på din urin
Læs også: 17.000 mennesker afslører deres toiletvaner - mange lider i stilhed