Fodsvamp er både generende og smitsomt, men heldigvis er der flere enkle ting, som du selv kan gøre for at slippe af med det og undgå, at det kommer igen. Her får du de bedste råd.
Vask dine fødder hver dag
Daglig vask af fødderne er essentiel for at fjerne sved, bakterier og svampesporer.
Husk at bruge sæbe og lunkent vand, og giv dine fødder lidt ekstra opmærksomhed i sommermånederne, hvor risikoen for fodsvamp er højere.
Tør fødderne grundigt
Fugt mellem tæerne er den perfekte grobund for fodsvamp. Sørg for at tørre fødderne grundigt efter bad, især mellem tæerne.
Læs også: 6 morgenvaner der kan hjælpe med at sænke dit blodtryk
Brug eventuelt en hårtørrer på lav varme, hvis du har svært ved at få dem helt tørre med håndklædet.
Brug sokker af bomuld eller uld
Syntetiske materialer holder på fugt og varme, hvilket fremmer svampevækst.
Vælg sokker i naturmaterialer som bomuld eller uld, som tillader fødderne at ånde og leder fugt væk fra huden.
Skift sokker flere gange dagligt
Hvis dine fødder bliver svedige i løbet af dagen, så skift sokker med det samme.
Læs også: Studie afslører kolesterolstigning efter overgangsalderen
Friske og tørre sokker reducerer risikoen for fodsvamp betragteligt, især hvis du har en aktiv hverdag.
Undgå tætsluttende og kunstige sko
Lukkede sko af kunstmaterialer holder på varme og fugt. Brug sandaler, når det er muligt, og vælg fodtøj lavet af læder eller åndbart stof.
Det giver fødderne lys og luft og gør livet surt for svampene.
Brug talkum med svampemiddel
Hvis du er nødt til at bruge tætte sko, kan du drysse talkum med svampemiddel i skoene. Det holder fugtniveauet nede og skaber et miljø, hvor svampen ikke trives.
Læs også: Studie afslører: 15 procent af marathonløbere viser tegn på alvorlig sygdom
Gå ikke barfodet i svømmehallen
Fodsvamp smitter nemt på fugtige overflader som omklædningsrum og svømmehaller.
Brug badesandaler eller klipklappere, når du færdes på offentlige, våde gulve for at undgå smitte.
Behandle fodsvamp med svampemiddel
Hvis du allerede har fodsvamp, skal det behandles.
Lokal behandling med svampemiddel i form af creme eller spray er ofte effektiv. Ved mere alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt med tabletbehandling.
Læs også: Denne trang kan være et skjult tegn på kræft
Giv fødderne luft
Nogle gange kan det hjælpe blot at lade fødderne få luft i længere tid.
Gå barfodet derhjemme, så huden kan tørre og få frisk luft. Det kan være med til at begrænse svampens udbredelse.
Del ikke håndklæder og sko
Fodsvamp smitter gennem kontakt, så undgå at dele håndklæder, strømper eller sko med andre.
Vask desuden dine egne håndklæder ofte og ved høje temperaturer, så svampesporer bliver dræbt.
Læs også: Chokerende fund: P-pillen kobles til ændringer i din hukommelse
Artiklen er baseret på informationer fra Netdoktor.dk.