Det forbindes ofte med gråt hår, rynker og ømme led at blive ældre. Men selvom det er uundgåeligt, at kroppen ændrer sig med alderen, er det ikke kun negativt.
Aldring byder på en række overraskende udviklinger, som kan være både fascinerende og positive.
Din intelligens ændrer form
Selvom din evne til at tænke hurtigt og løse nye problemer kan aftage med tiden, stiger din krystalliseret intelligens.
Det betyder, at du gennem erfaring og læring bliver bedre til at bruge din viden og forståelse i praksis.
Læs også: Derfor bør du spise flere græskarkerner
Du bliver ofte gladere med alderen
Selvom nogle ældre kan virke sure, viser forskning publiceret i Journal of Personality and Social Psychology, at de fleste faktisk bliver mere tilfredse med livet.
Ældre mennesker fokuserer i højere grad på positive oplevelser og lærer at styre deres følelser bedre.
Din empati ændrer sig
Mens den følelsesmæssige empati ofte forbliver stabil, falder den kognitive empati med alderen, viser et studie publiceret i Frontiers in Psychiatry.
Det betyder, at evnen til at sætte sig i andres tanker og perspektiver bliver svagere, selvom omsorgen for andre stadig består.
Læs også: Ny forskning identificerer fem søvntyper og hvad de siger om dig
Dit smil bliver mindre skinnende
Alderstegn viser sig også i munden. Emaljen slides, og tænderne bliver både svagere og mere gule, ifølge Harvard Health Letter.
Nerverne i tænderne bliver desuden mindre følsomme, hvilket øger risikoen for skjulte huller og skader.
Du bliver mere morgenmenneske
Søvnmønstret ændrer sig med alderen, og mange vågner tidligere.
Det kan være en udfordring, men en undersøgelse publiceret i Nature Communications viser, at morgenfriske personer generelt er mere tilfredse, produktive og har et bedre mentalt helbred.
Læs også: Disse søvnmyter holder ikke ifølge forskningen
Migræner aftager med alderen
Selvom kroppen kan føles mere øm, har mange den glæde, at deres migræner bliver mildere eller helt forsvinder, ifølge et studie publiceret i Current Pain and Headache Reports.
Symptomer som kvalme, lysfølsomhed og tryk i hovedet forekommer sjældnere hos ældre.
Dine læber bliver tyndere
Produktionen af kollagen og elastin falder med alderen, hvilket gør huden og læberne mindre fyldige.
Desuden kan sol og rygning fremskynde udtørringen og få læberne til at virke endnu smallere.
Læs også: Forskere finder hjerneceller, der kan bremse Alzheimers sygdom
Dine negle bliver tykkere
Selvom tynde negle ofte er et problem tidligere i livet, kan ældre opleve, at neglene bliver tykkere.
Dette skyldes, at væksten går langsommere, og cellerne hober sig op. Dog kan diabetes og andre sygdomme forværre tilstanden, ifølge et studie publiceret i the American Journal of Clinical Dermatology.
Din selvtillid vokser igen
Efter ungdommens usikkerhed og voksenlivets pres oplever mange, at selvtilliden stiger midt i livet.
Ifølge forskning publiceret i the Journal of Personality and Social Psychology topper selvværdet typisk i middelalderen, før det gradvist falder igen efter de 60.
Læs også: Spis dig til et sundere blodsukker med efterårets råvarer
Dit hår ændrer farve og struktur
Med alderen producerer hårsækkene mindre melanin, hvilket fører til gråt eller hvidt hår.
Samtidig bliver hårstråene tyndere, og væksten langsommere, hvilket kan resultere i hårtab eller mindre fylde.
Du bliver lavere med tiden
Rygsøjlens knogler og bruskskiver mister styrke og fugt med alderen, hvilket får kroppen til at skrumpe.
Dårlig ernæring, holdning og sygdomme som knogleskørhed kan fremskynde denne proces.
Dine sanser svækkes
Smags- og lugtesansen forandres gradvist. Mad kan virke mindre velsmagende, hvilket får mange til at bruge mere salt og sukker, som er en vane, der kan være risikabel for helbredet senere i livet.
Dit immunforsvar bliver svagere
Med alderen producerer kroppen færre B- og T-celler, som bekæmper infektioner, ifølge et studie publiceret i the Journal of Clinical Investigation.
Det betyder, at sygdomme rammer hårdere og kræver længere restitutionstid, hvilket gør det endnu vigtigere at leve sundt.
Kilder: Health Digest, Journal of Personality and Social Psychology, Frontiers in Psychiatry, Harvard Health Letter, Nature Communications, Current Pain and Headache Reports, the American Journal of Clinical Dermatology og the Journal of Clinical Investigation.