Solskoldning kan ramme os alle, når vi mindst venter det – men der er heldigvis mange måder at lindre smerterne og hjælpe huden til at hele hurtigere.
Her får du nogle enkle, men effektive tips, som du kan bruge, næste gang du har fået lidt for meget sol.
Tag smertestillende medicin
Brug en håndkøbs smertestillende som ibuprofen eller paracetamol så hurtigt som muligt efter, at du er blevet skoldet. Det kan dæmpe både smerte og betændelse.
Køl huden ned
Læg en ren klud opblødt i koldt vand på det solskoldede område, eller tag et køligt bad. Du kan tilsætte lidt natron til badevandet for ekstra lindring.
Læs også: Sådan vælger du en sundere proteinbar i butikken
Brug en fugtgivende lotion eller gel
Smør huden ind i aloe vera eller en beroligende kalamin-lotion. Du kan med fordel køle produktet ned i køleskabet først, så det virker endnu mere lindrende.
Undgå produkter med alkohol
Hold dig fra hudprodukter, der indeholder alkohol, da det kan udtørre og irritere huden yderligere.
Drik ekstra vand
Din krop mister væske, når huden er skadet. Drik derfor mere vand i et døgns tid for at forebygge dehydrering.
Lad blærerne være i fred
Hvis der opstår blærer, skal du ikke prikke hul på dem. De beskytter huden under helingen.
Læs også: Derfor er COVID-19 sværere at genkende end før - her er symptomerne
Går en blister i stykker, skal du klippe den døde hud væk forsigtigt og holde området rent.
Undgå solen, mens du heler
Hold dig i skyggen eller brug solbeskyttelse, indtil huden er helet, så du ikke forværrer skaden.
Brug hydrokortison-creme
Ved mild til moderat solskoldning kan du smøre 1 % hydrokortison-creme på det skoldede område op til tre gange dagligt i tre dage for at lindre kløe og irritation.
Lindre solskoldede øjne
Hvis dine øjne er blevet forbrændte, kan du lægge en kold, fugtig klud over øjnene. Undgå kontaktlinser, indtil øjnene er raske igen, og lad være med at gnide i dem.
Læs også: Dette kan ske med din krop, hvis du kopierer Donald Trumps kost
Vær opmærksom på faresignaler
Søg lægehjælp, hvis du oplever stærk smerte, høj feber, infektionstegn eller forbrændinger i ansigtet, på hænder, kønsdele eller store områder af kroppen.
Hold også øje med svimmelhed og dehydrering.
Artiklen er baseret på informationer fra Mayo Clinic.
Læs også: Influenzavaccination i februar kan stadig gøre en forskel