Sover du stadig med bamse? Derfor kan det faktisk være sundt for dig
Hvis du stadig har din gamle bamse liggende på sengen, er du langt fra alene.
Faktisk viser nyere data, at op mod 40 % af voksne amerikanere stadig har deres barndomsbamse – og at salget af plysdyr til personer over 18 år er steget markant siden pandemien.
Der er med andre ord intet barnligt i at søge trøst i bløde, velkendte figurer.
Læs også: Så lidt kød bør du spise for både kroppens og klodens sundhed
Trøst og tryghed
Ifølge søvnpsykolog og grundlægger af Thrive Sleep Clinic in Durham, North Carolina, Jade Wu kan det at kramme en bamse hjælpe os med at føle os mere trygge, hvilket i sidste ende forbedrer søvnkvaliteten.
I en tid præget af global uro, er det måske ikke så underligt, at mange vender sig mod noget så simpelt som en bamse for trøst og tryghed.
Build-A-Bear har endda lanceret en hel produktlinje målrettet voksne, hvilket understreger, at behovet for bløde sengekammerater ikke stopper, bare fordi man er fyldt 18.
Bamser som terapi og selvomsorg
For nogle voksne går tilknytningen til bamser dybere end nostalgi og tryghed.
Læs også: Spis dig stærk: 10 uundværlige fødevarer til muskelopbygning
Kliniske psykologer som Jessica Lamar bruger faktisk bamser i terapien – især til voksne, der bearbejder barndomstraumer.
At skabe en bamse som repræsentation af sit indre barn kan ifølge Jessica Lamar hjælpe med at genopbygge forbindelsen til følelser, der måske blev undertrykt tidligt i livet.
Men du behøver ikke at have traumer for at få glæde af en bamse.
Mange voksne oplever, at deres barndomsbamse forbinder dem med gode minder, familie og følelsen af at være elsket – også selvom de nu er voksne og selvstændige.
Læs også: Sådan drikker du rigtigt før, under og efter træning
Ifølge eksperterne er der intet umodent i at ville bevare kontakten til sit barnlige jeg – tværtimod kan det være et tegn på følelsesmæssig balance og modenhed.
En simpel vej til bedre søvn
Udover de psykiske fordele har bamser også en konkret effekt på søvnen.
Nogle er endda designet med vægt, ligesom de populære tyngdedyner, som kan virke beroligende på kroppen og reducere angst.
Søvnforskere peger også på, at bamser kan fungere som et søvnsignal – lidt ligesom et ritual.
Læs også: Strækmærker forsvinder ikke – men det her kan gøre dem mindre synlige
Når hjernen forbinder følelsen og duften af bamsen med sengetid, kan det hjælpe med at signalere, at det er tid til at slappe af og falde til ro.
Og hvis alternativet er vin eller sovepiller, er en bamse et langt sundere valg, siger psykolog Barbara Greenberg.
Så næste gang du pakker dig ind under dynen med din bamse i armene, så vid, at det ikke er barnligt – det er selvomsorg.
Artiklen er baseret på informationer fra CNN Health.
Læs også: Du går hver dag – men ved du, hvor mange kalorier du faktisk forbrænder?