Søvn er en afgørende faktor for vores helbred, men et nyt studie har fundet en direkte sammenhæng mellem søvnens REM-fase og risikoen for en dødelig sygdom.
Forskerne bag studiet har undersøgt, om tiden det tager at nå REM-søvn kan bruges som en indikator for sygdommen.
Søvnens fire stadier
Ifølge Sundhed.dk er søvn delt op i fire stadier. Tre faser af Non-REM-søvn og én fase af REM-søvn, hvor hjernen er mest aktiv.
Hvad er REM-søvn?
Under REM-søvnen er hjernen på næsten samme aktivitetsniveau som i vågen tilstand. Det er her, vi drømmer, og hvor vigtige processer i hjernen finder sted.
Læs også: Sådan sammensætter du den optimale aftensmad til et vægttab
REM-søvnen opstår cirka efter 90 minutter
Efter cirka halvanden times søvn begynder REM-fasen, som i starten varer 5-10 minutter, men bliver længere i løbet af natten.
Forskerne undersøgte 128 personer
Studiet blev udført på 128 deltagere, der fik deres søvn nøje monitoreret på et hospital for at forstå sammenhængen mellem søvn og sygdommen Alzheimers.
Mere end 193 minutter kan være et faresignal
Deltagere, der brugte længere tid end 193 minutter på at opnå REM-søvn, viste tegn på hjerneændringer, der forbindes med Alzheimers.
Ophobning i hjernen
Forskerne overvågede også deltagernes hjerner for at måle mængden af beta-amyloid, et protein, der ophober sig unormalt hos personer med Alzheimers.
Læs også: Sådan slider din arbejdsstilling på kroppen
Studiet er lavet af forskere fra USA og Kina
Forskningen blev udført af et internationalt hold af forskere og publiceret i det videnskabelige tidsskrift Alzheimers Association.
REM-søvnens betydning bør undersøges nærmere
En af forskerne bag studiet, Yue Leng, mener, at fremtidige undersøgelser bør fokusere på, hvordan medicin kan påvirke søvnmønstre og dermed sygdomsudviklingen.
Tidligt tegn på Alzheimers
Studiet antyder, at søvnproblemer, især med REM-søvn, kan være et af de tidlige advarselstegn på sygdommen.
REM-søvn kan måske bruges til tidlig diagnose
Forskerne håber, at søvnmonitorering i fremtiden kan blive et redskab til tidligere at identificere personer med risiko for at udvikle Alzheimers.
Læs også: Disse naturlige sukkeralternativer er bedre for dit blodsukker
Artiklen er baseret på informationer fra B.T.
Læs også: Så meget bacon må du spise, hvis du vil passe på dit helbred