Du kender sikkert følelsen. Det blæser koldt udenfor, og pludselig gør knæet eller lænden mere ondt, end den gjorde i sidste uge. Mange tager det for givet, at vejret er skyld i det.
Men den sammenhæng holder ikke, når forskerne tjekker den. En stor international gennemgang offentliggjort i tidsskriftet Seminars in Arthritis and Rheumatism i februar 2024 samlede 11 studier med over 15.000 deltagere og mere end 28.000 smerteepisoder.
Forskerne fandt ingen sammenhæng mellem temperatur, luftfugtighed, lufttryk eller nedbør og risikoen for knæsmerter, lændesmerter eller leddegigt.
Vejret flytter ikke smerten op eller ned
Studiet er en såkaldt kryds-sammenligning. For hver gang en deltager fik ondt, holdt forskerne vejret på selve dagen op mod vejret på kontroldage, hvor personen ikke havde smerter. Så kan hver person så at sige bruges som sin egen sammenligning.
Læs også: Hjertebehandling: Ny metode gør det muligt at slippe for permanent metal i kroppen
Resultatet var klart. Hverken kolde dage, varme dage, høj luftfugtighed eller skiftende lufttryk gjorde det mere sandsynligt, at smerterne blussede op. Det gjaldt både knæ- og hoftegigt, lændesmerter og leddegigt.
En undtagelse dukkede op i form af urinsyregigt. Her var kombinationen af høje temperaturer og lav luftfugtighed forbundet med fordoblet risiko for et anfald, hvilket forskerne forklarer med væskemangel og højere urinsyre i blodet.
Et australsk forsøg med 345 personer med knæslidgigt har tidligere vist samme mønster. Her blev vejrdata fra det australske meteorologiske institut sammenholdt med deltagernes smerter, og heller ikke her var der nogen sammenhæng med temperatur eller fugtighed.
Hvorfor føler vi så, at kulden gør det værre
Hovedforfatteren bag den store gennemgang, professor Manuela Ferreira fra The George Institute for Global Health, har sammen med reumatolog Leticia Deveza forklaret, hvorfor myten holder sig så sejt. Det er ikke selve kulden, der gør ondt.
Læs også: Har du type 2-diabetes? Ny forskning kæder lang søvn sammen med helbredsrisiko
Det er det, kulden får os til at gøre, der gør ondt.
Mange af os bliver mindre aktive, når vejret bliver råt. Vi bytter en gåtur ud med sofaen og sidder stille i længere tid. Ifølge en forklaring fra University of Sydney er langvarig stillesidden direkte forbundet med værre rygsmerter.
Dårlig søvn i kolde nætter og et nedtrykt humør kan også forstærke både ryg- og knæsmerter.
Dertil kommer en forventnings-effekt. Tror vi på forhånd, at smerten bliver værre i kulden, så opfatter vi den også oftere som værre, selv når vejret i sig selv ikke rør ved den.
Læs også: Vigtigt tidsvindue: Særlig risiko for bivirkninger de første 90 dage med antipsykotisk medicin
Det her hjælper mere end at tjekke vejrudsigten
Rådet fra forskerne er nøgternt. Hold dig i bevægelse hele vinteren, også når det er fristende at blive indenfor. Let motion, en kort tur, nogle øvelser hjemme eller styrketræning tæller alt sammen.
Hold soveværelset lunt, så søvnen bliver bedre, og pas på vægten og kosten. Alt det hjælper direkte på smerterne, uanset hvad termometeret viser.
For personer med urinsyregigt kan det give mening at drikke rigeligt væske i varme, tørre perioder, da væskemangel ser ud til at kunne udløse et anfald.
Ferreira forklarede ved offentliggørelsen i februar 2024: “Vores forskning udfordrer den tankegang. Hvad enten det regner eller skinner, har vejret ingen direkte sammenhæng med de fleste af vores smerter og værk.”
Læs også: Stort studie: GLP-1-medicin som Ozempic beskytter sandsynligvis ikke mod fedmerelateret kræft
Hvis dine smerter er nye, voldsomme eller ikke bliver bedre af bevægelse, så tag en snak med egen læge. Det er en bedre guide end vejrudsigten.
Læs også: En kræftvaccine lavet specielt til din tumor kan blive den næste store behandling mod kræft
Denne artikel er skrevet og udgivet af Jesper Bengtson, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.