Selvom de fleste af os børster tænder dagligt, glemmer mange at give tandkødet samme opmærksomhed. Dårlig tandkødssundhed kommer snigende – og konsekvenserne mærkes først, når det er for sent.
Børst i vinkler – ikke bare lige på
De fleste skrubber tænderne lige på, men dit tandkød kræver, at du børster i en let vinkel for at nå ned langs kanten, hvor bakterierne gemmer sig.
Brug tandtråd – hver dag
Tandtråd er ikke kun til særlige lejligheder. Det er det eneste, der effektivt fjerner madrester og plak mellem tænderne, hvor tandbørsten ikke kan nå.
Tjek dit tandkød i spejlet
Rødt, hævet eller blødende tandkød er ikke normalt – det er kroppens måde at advare dig på. Kig efter forandringer jævnligt.
Læs også: Ny forskning forklarer, hvorfor kvinder lever længere end mænd
Drop stressbørstning
Mange skynder sig igennem tandbørstningen på under halvandet minut. Det er ikke nok tid til at komme grundigt rundt – giv dig selv mindst to minutter.
Brug en tandbørste med bløde børster
Hårde børster kan slide på tandkødet og forværre irritation. Vælg en blød børste og lad den gøre arbejdet – uden voldsom kraft.
Tandkødspleje starter med kosten
Mangel på C-vitamin og antioxidanter kan svække tandkødet. Spis grønt, bær og sunde fedtstoffer for at styrke munden indefra.
Hold øje med blødning
Selvom det kun sker “en gang imellem”, er blødning fra tandkødet et tegn på betændelse. Det bør aldrig ignoreres – heller ikke efter hård tandtråd.
Læs også: Kroppens reaktion på et højt proteinindtag
Brug mundskyl – men den rigtige slags
Mange bruger mundskyl for frisk ånde, men vælg en variant med antibakteriel effekt, som hjælper med at holde tandkødet sundt.
Tandlægen er din bedste allierede
Tandkødsproblemer udvikler sig ofte lydløst. Regelmæssige tandlægebesøg kan opdage problemer, før de vokser sig store – og dyre.
Giv tandkødet tid
Ligesom huden har brug for pleje, har tandkødet også brug for ro og omsorg. Undgå at overbørste, og giv det tid til at hele, hvis det er irriteret.
Tandkødssundhed er ikke bare kosmetik
Et sundt tandkød beskytter dine tænder, styrker din mundhygiejne og spiller en rolle for din generelle sundhed. Det er ikke kun for syns skyld – det er en investering i dit velvære.
Læs også: De bedste træningsformer mod stress, ifølge forskningen
Artiklen er baseret på informationer fra Mirror
Læs også: Tequila, vin eller vodka – hvad er det sundeste valg?