Når forkølelse, maveonde eller influenza lægger dig ned, er det guld værd at have et lille beredskab klar i hjemmet.
Med de rigtige ting på hylden kan du hurtigt lindre symptomer og gøre sygdomsdagene mere overskuelige.
Her er de vigtigste ting, som du bør samle i din “sygdoms starter pack”.
Medicin mod de mest almindelige symptomer
Et godt starter pack bør indeholde håndkøbsmedicin mod både forkølelse, hoste, feber og maveproblemer.
Læs også: Læge peger på disse operationer som de mest smertefulde
Det kan være smertestillende som paracetamol eller ibuprofen, antihistaminer mod stoppet næse, og midler mod diarré eller forstoppelse.
Husk også et termometer, så du kan holde øje med din temperatur.
Husk næsespray og næseskyl
Ved forkølelse kan næsespray eller næseskyl være en effektiv hjælp til at lette vejrtrækningen. Det kan gøre dagene mere tålelige og nætterne mere rolige.
Smertestillende og feberdæmpende midler
Feber og ømme muskler er almindelige symptomer på virale infektioner. Smertestillende håndkøbsmedicin er derfor en fast bestanddel i en god starter pack.
Læs også: Tidligt forhøjet blodtryk kan tredoble risikoen for hjertesygdom efter 40
Midler til maven
Virus kan også give diarré eller forstoppelse. Her er det smart at have både stoppende midler som loperamid og afføringsmidler som fx loppefrøskaller klar.
Hav dit skab fyldt op
Når appetitten er lille, og energien lav, er det godt at have lette og mavevenlige fødevarer på lager. Suppe, bouillonterninger, te og elektrolytpulver er sikre hits.
Honning som naturligt middel
En ske honning i en varm kop te kan lindre en øm hals og hoste. Dog må børn under et år ikke få honning på grund af risikoen for spædbarnsbotulisme.
Komfort og hygiejne i højsædet
Når du er syg, handler det også om at være komfortabel. Hav bløde pyjamas, varme sokker, papirservietter og en lille affaldsspand klar, så du kan holde dig godt tilpas.
Læs også: Blot 11 minutters ekstra søvn kan gøre en stor forskel for dit hjerte
Undgå smitte i hjemme
Sørg for at have håndsprit, sæbe, engangsmasker og rengøringsmidler ved hånden. På den måde mindsker du risikoen for at smitte resten af husstanden.
Hvornår skal du kontakte en læge
De fleste infektioner går over af sig selv på 1-2 uger. Men hvis du har feber i mere end tre dage, symptomer der forværres, eller underliggende sygdomme, bør du altid kontakte din læge.
Byg din kasse allerede i dag
Det er en god idé at samle alle tingene i en lille kurv eller æske, som du kan finde frem, når sygdommen banker på døren.
Sørg for at tjekke udløbsdatoer løbende, så alt er klar, når du får brug for det.
Læs også: Nyt studie: Japanere lever længere – men ikke nødvendigvis sundere
Artiklen er baseret på informationer fra Healthline.com.
Læs også: Simpel nakketest kan afsløre tegn på meningitis derhjemme