Så få husker skitræning før ferien – og det kan være farligt

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En ny medlemsundersøgelse viser, at det er de færreste, der forbereder sig til skiferien med træning.

Sne, ski og vinterferie er for mange danske familier ensbetydende med sjove dage i frisk luft og smuk natur.

Men en skiferie kan også give ømme muskler og i værste fald skader.

Derfor er det en god ide at forberede sig med træning forud for ferien, alligevel er det mindretallet, der får trænet specifikt med skitræning.

Det skriver LB forsikring i en pressemeddelelse.

Læs også: Største nogensinde: 65.000 kan deltage i VM i København

Medlemsundersøgelse

Det er således kun godt en tredjedel, der i en ny medlemsundersøgelse svarer, at de laver skitræning forud for ferien.

29 procent af de adspurgte svarer således, at de træner enten ugen op til eller flere uger op til.

Størst er andelen af ældre over 65 år, her svarer 36 procent af de skirejsende, at de får trænet forud for ferien, mens det tilsvarende kun er syv procent af de unge under 35 år.

“Det er altid en god ide at træne både kondition og styrke et stykke tid inden skiferien, så man ikke bliver alt for udmattet efter de første ture. Selvom man er i god form, kan det være nogle andre muskelgrupper, man bruger på ski, og derfor anbefaler vi, at man forbereder sig, så man bedst kan forebygge skader på ferien”, siger Sune Bille Larsen, chef for Forhindring og Innovation i LB Forsikring, i pressemeddelelsen.

Læs også: Sådan gør du gåturen sjovere: 10 nemme tips

Medlemsundersøgelsen viser, at flere af de adspurgte mener, at de i forvejen er i god form og derfor undlader at træne specifikt.

Særligt de unge under 35 år skiller sig ud. 55 procent siger, at de i forvejen er i god form og derfor ikke laver skitræning.

Samtidigt siger 31 procent af de unge under 35 år, at de ikke gør noget for at forebygge skader.

Gode råd til skiferien

  • Start med at forebygge skader ved at træne op til din skiferie.
  • Løb altid med hjelm, du kan godt bruge en cykelhjelm, hvis du ikke har skihjelm, og brug evt. rygskjold, hvis du løber off piste eller i snowpark.
  • Skiløb og alkohol er et dårligt miks. Afterski er en bedre idé.
  • Køb en særlig vintersolcreme, så du undgår frostskader i ansigtet.
  • Bliver du syg, eller kommer du til skade under din skiferie, skal du søge læge på feriestedet.

Artiklen er baseret på informationer fra Via Ritzau.

Læs også: Løb dig til en flad mave – men kun hvis du gør det rigtigt

Læs også: Drop medicinen: Sådan kan crossfit forbedre dit helbred

Andre Artikler

Skjult fare: Denne lidelse kan øge din risiko for demens markant

Et simpelt lægebesøg kan gøre en enorm forskel – men mange ignorerer faresignalerne.

Overraskende fakta om bland-selv-slik, du (måske) ikke kendte

Bland-selv-slik er en fast del af danskernes hygge, men der er mange skjulte fakta bag de farverige stykker...

Så mange danskere bruger forældrekontrol på sociale medier

En ny undersøgelse fra Digitalt Ansvar afslører, at danske forældre i stor stil fravælger forældrekontrol på sociale medier,...

Eksplosion i nye kræftlægemidler: Medicinrådet står over for rekordtravlt år

Der er en markant stigning i interessen for at få nye kræftlægemidler på markedet.

Skjult fare: Denne lidelse kan øge din risiko for demens markant

Et simpelt lægebesøg kan gøre en enorm forskel – men mange ignorerer faresignalerne.

Overraskende fakta om bland-selv-slik, du (måske) ikke kendte

Bland-selv-slik er en fast del af danskernes hygge, men der er mange skjulte fakta bag de farverige stykker...

Så mange danskere bruger forældrekontrol på sociale medier

En ny undersøgelse fra Digitalt Ansvar afslører, at danske forældre i stor stil fravælger forældrekontrol på sociale medier,...