Næste gang du er syg, så prøv de gavlige effekter af denne hjemmelavet drikkevare

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Er du syg med opkast eller diarré, kan det være svært at holde på væsken, og kroppen mister hurtigt vigtige mineraler. Her kan vand tilsat elektrolytter være en effektiv måde at genoprette kroppens væskebalance og forblive hydreret.

De sunde egenskaber
Elektrolytvand er fyldt med essentielle mineraler som natrium, kalium og magnesium, der spiller en stor rolle i at regulere kroppens væskebalance og sikre, at din krop fungerer korrekt. Når du er syg, mister du disse mineraler gennem opkast og diarré, og almindeligt vand alene kan ikke erstatte dem hurtigt nok. Derfor kan det være en god idé at drikke vand tilsat elektrolytter for at forblive hydreret. Er du dog syg i mere end 24 timer, så vil mineralerne ikke gavne dig, da de bliver udskilt fra kroppen med det samme.

Hjemmelavede elektrolytvand
Lav din egen elektrolytvand derhjemme for en billig og sund løsning uden tilsat sukker eller kunstige ingredienser.

Ingredienser

  • 1/4 tsk salt
  • 60 ml citronsaft
  • 60 ml limesaft
  • 360 ml usødet kokosvand
  • 480 ml koldt vand
  • Evt. isterninger

Fremgangsmåde

Læs også: Sådan laver du hyldeblomstsaft uden sukker – perfekt til varme sommerdage

  1. Bland alle ingredienserne sammen i en kande.
  2. Rør godt, indtil saltet er opløst.
  3. Server koldt og nyd en forfriskende drik, der hjælper dig med at genopbygge væskebalancen tilsat elektrolytter.

Artiklen er baseret på informationer fra Healthline.

Læs også: Denne sunde rabarbersaft er alt, hvad du behøver denne sommer

Andre Artikler

Disse fødevarer kan hjælpe med at sænke dit blodtryk – helt naturligt

Der findes ingen magisk mad, der fjerner forhøjet blodtryk. Men din kost har større betydning, end du måske...

Denne sovestilling hjælper dig med at falde i søvn hurtigere

Et simpelt trick med din fod kan være nøglen til hurtigere indsovning og bedre nattesøvn.

Forskere har fundet det præcise tidspunkt, hvor din krop begynder at ældes

Du føler dig måske ung, men ifølge forskningen begynder kroppen at ældes allerede omkring denne alder.

Disse 5 fejl stjæler op til 10 år af dit liv

Et stort, internationalt studie viser nu, at det kan betale sig at tage livsstilen alvorligt – især fra...

Disse fødevarer kan hjælpe med at sænke dit blodtryk – helt naturligt

Der findes ingen magisk mad, der fjerner forhøjet blodtryk. Men din kost har større betydning, end du måske...

Denne sovestilling hjælper dig med at falde i søvn hurtigere

Et simpelt trick med din fod kan være nøglen til hurtigere indsovning og bedre nattesøvn.

Forskere har fundet det præcise tidspunkt, hvor din krop begynder at ældes

Du føler dig måske ung, men ifølge forskningen begynder kroppen at ældes allerede omkring denne alder.