Sund jordbærdessert med skyr og nøddecrunch

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Ingredienser (2 personer)

  • 250 g friske jordbær
  • 2 dl neutral skyr (eller græsk yoghurt 0-2 %)
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljeekstrakt
  • 1 tsk honning eller ahornsirup (kan udelades)
  • 1 lille håndfuld mandler eller valnødder
  • 1 tsk kokosflager (valgfrit)
  • Frisk mynte til pynt

Sådan gør du

  1. Skyl og skær jordbær
    Skyl jordbærrene og skær dem i halve eller kvarte, afhængigt af størrelse. Gem et par hele til pynt.
  2. Rist nødderne
    Hak mandlerne eller valnødderne groft og rist dem på en tør pande i et par minutter, til de er let gyldne og dufter. Lad dem køle lidt af.
  3. Rør skyr-cremen
    Bland skyr med vaniljepulver og evt. en smule honning eller sirup. Rør det godt sammen, så det bliver cremet.
  4. Anret
    Læg et lag jordbær i bunden af et glas eller skål, kom skyrcremen over, og gentag. Drys med de ristede nødder og evt. lidt kokosflager på toppen.
  5. Pynt
    Top med friske jordbær og et lille mynteblad for et ekstra frisk touch.

Tip:

Vil du gøre desserten ekstra festlig, kan du tilføje et drys revet mørk chokolade (70 % eller mere) – stadig sundt i små mængder!

Læs også: Hyldeblomst fra grøftekanten til desserttallerkenen – så nemt er det

Andre Artikler

Eksperternes bedste råd: Sådan reducerer du din skærmtid uden afsavn

For meget skærmtid kan påvirke både din søvn og dit mentale helbred. Heldigvis findes der enkle metoder til...

Disse fødevarer kan hjælpe med at sænke dit blodtryk – helt naturligt

Der findes ingen magisk mad, der fjerner forhøjet blodtryk. Men din kost har større betydning, end du måske...

Denne sovestilling hjælper dig med at falde i søvn hurtigere

Et simpelt trick med din fod kan være nøglen til hurtigere indsovning og bedre nattesøvn.

Forskere har fundet det præcise tidspunkt, hvor din krop begynder at ældes

Du føler dig måske ung, men ifølge forskningen begynder kroppen at ældes allerede omkring denne alder.

Eksperternes bedste råd: Sådan reducerer du din skærmtid uden afsavn

For meget skærmtid kan påvirke både din søvn og dit mentale helbred. Heldigvis findes der enkle metoder til...

Disse fødevarer kan hjælpe med at sænke dit blodtryk – helt naturligt

Der findes ingen magisk mad, der fjerner forhøjet blodtryk. Men din kost har større betydning, end du måske...

Denne sovestilling hjælper dig med at falde i søvn hurtigere

Et simpelt trick med din fod kan være nøglen til hurtigere indsovning og bedre nattesøvn.