Sund jordbærdessert med skyr og nøddecrunch

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Ingredienser (2 personer)

  • 250 g friske jordbær
  • 2 dl neutral skyr (eller græsk yoghurt 0-2 %)
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljeekstrakt
  • 1 tsk honning eller ahornsirup (kan udelades)
  • 1 lille håndfuld mandler eller valnødder
  • 1 tsk kokosflager (valgfrit)
  • Frisk mynte til pynt

Sådan gør du

  1. Skyl og skær jordbær
    Skyl jordbærrene og skær dem i halve eller kvarte, afhængigt af størrelse. Gem et par hele til pynt.
  2. Rist nødderne
    Hak mandlerne eller valnødderne groft og rist dem på en tør pande i et par minutter, til de er let gyldne og dufter. Lad dem køle lidt af.
  3. Rør skyr-cremen
    Bland skyr med vaniljepulver og evt. en smule honning eller sirup. Rør det godt sammen, så det bliver cremet.
  4. Anret
    Læg et lag jordbær i bunden af et glas eller skål, kom skyrcremen over, og gentag. Drys med de ristede nødder og evt. lidt kokosflager på toppen.
  5. Pynt
    Top med friske jordbær og et lille mynteblad for et ekstra frisk touch.

Tip:

Vil du gøre desserten ekstra festlig, kan du tilføje et drys revet mørk chokolade (70 % eller mere) – stadig sundt i små mængder!

Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

Andre Artikler

Ny forskning viser, hvorfor hukommelsestab kan accelerere

Et nyt stort internationalt studie viser, at forholdet mellem hjernens forandringer og hukommelsen ikke følger en lige linje.

Dette niveau af grebsstyrke betragtes som sundt i din aldersgruppe

Et enkelt tal målt i kilo kan afsløre, om kroppens styrke følger alderen.

Motion mindsker depressive symptomer på niveau med terapi

Mange med depression oplever, at de kendte behandlinger ikke hjælper. Ny forskning peger på en mere tilgængelig metode.

Trump reducerer støtten til mental sundhed med næsten 2 milliarder

En beslutning i den amerikanske sundhedsforvaltning har skabt usikkerhed blandt tusindvis af sociale tilbud.

Ny forskning viser, hvorfor hukommelsestab kan accelerere

Et nyt stort internationalt studie viser, at forholdet mellem hjernens forandringer og hukommelsen ikke følger en lige linje.

Dette niveau af grebsstyrke betragtes som sundt i din aldersgruppe

Et enkelt tal målt i kilo kan afsløre, om kroppens styrke følger alderen.

Motion mindsker depressive symptomer på niveau med terapi

Mange med depression oplever, at de kendte behandlinger ikke hjælper. Ny forskning peger på en mere tilgængelig metode.