Sund sommer-sommersalat med kikærter, tomater og basilikum

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Frisk, farverig og proteinrig sommersalat, der smager af sol og ferie.

Lækker og nem sommersalat med kikærter, cherrytomater, friske urter og basilikumdressing – perfekt til varme dage, sund og fuld af sommerfarver.

Ingredienser (4 portioner):

  • 1 dåse eller 200 g kogte kikærter 
  • 250 g cherrytomater, halverede
  • 1 agurk i tern
  • 1 lille rødløg, finthakket 
  • En håndfuld frisk basilikum, grofthakket (kan kombineres med persille eller mynte) 
  • 3 spsk olivenolie, saften af 1 citron, salt og peber (dressing)

Valgfrit (til variation):

– Smuldret feta eller mozzarella
– Avocado, grillet peberfrugt, røget laks eller ristede kikærter

Sådan gør du:

  1. Skyl og dræn kikærterne, og bring dem i en stor serveringsskål.
  2. Tilsæt cherrytomater, agurk, rødløg og basilikum.
  3. Rør olivenolie, citronsaft, salt og peber til dressingen, og vend den i salaten.
  4. Lad smagene trække ca. 10 minutter før servering. 

Velbekomme!

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Andre Artikler

Sådan reagerer kroppen, hvis du spiser for meget

Det påvirker både fordøjelsen og energiniveauet at spise mere, end kroppen har brug for.Effekterne kan mærkes hurtigt,...

Sådan fjerner du effektivt mandelpropper selv

Et stigende fokus på kroppen præger sociale medier. Nu retter opmærksomheden sig mod mandelpropper.

Din blodtype kan afgøre din risiko for hjerteanfald og blodpropper

Din blodtype kan have større betydning for din sundhed, end mange er klar over.

Spiser du fermenteret mad? Så kan det påvirke, hvor meget plast din krop optager

En ny undersøgelse peger på en mulig sammenhæng mellem det, som vi spiser, og hvor meget plast kroppen optager.

Sådan reagerer kroppen, hvis du spiser for meget

Det påvirker både fordøjelsen og energiniveauet at spise mere, end kroppen har brug for.Effekterne kan mærkes hurtigt,...

Sådan fjerner du effektivt mandelpropper selv

Et stigende fokus på kroppen præger sociale medier. Nu retter opmærksomheden sig mod mandelpropper.

Din blodtype kan afgøre din risiko for hjerteanfald og blodpropper

Din blodtype kan have større betydning for din sundhed, end mange er klar over.