Sund sommer-sommersalat med kikærter, tomater og basilikum

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Frisk, farverig og proteinrig sommersalat, der smager af sol og ferie.

Lækker og nem sommersalat med kikærter, cherrytomater, friske urter og basilikumdressing – perfekt til varme dage, sund og fuld af sommerfarver.

Ingredienser (4 portioner):

  • 1 dåse eller 200 g kogte kikærter 
  • 250 g cherrytomater, halverede
  • 1 agurk i tern
  • 1 lille rødløg, finthakket 
  • En håndfuld frisk basilikum, grofthakket (kan kombineres med persille eller mynte) 
  • 3 spsk olivenolie, saften af 1 citron, salt og peber (dressing)

Valgfrit (til variation):

– Smuldret feta eller mozzarella
– Avocado, grillet peberfrugt, røget laks eller ristede kikærter

Sådan gør du:

  1. Skyl og dræn kikærterne, og bring dem i en stor serveringsskål.
  2. Tilsæt cherrytomater, agurk, rødløg og basilikum.
  3. Rør olivenolie, citronsaft, salt og peber til dressingen, og vend den i salaten.
  4. Lad smagene trække ca. 10 minutter før servering. 

Velbekomme!

Læs også: Grøn monsterpasta – Børnevenlig aftensmad på 30 minutter

Andre Artikler

Læger i chok: Denne blodprøve kan opdage kræft år før symptomerne opstår

En ny danskudviklet blodprøve kan afsløre kræft flere år, før de første symptomer viser sig – og potentielt redde tusindvis af liv.

De 6 tegn på en blodprop i hjertet, du skal kende

Har du styr på tegnene på en blodprop i hjertet? Det kan redde liv at vide, hvad du skal holde øje med – og hvordan du reagerer hurtigt.

Hvornår skal du bruge varme eller kulde mod smerter?

Varme og kulde kan begge lindre smerter, men hvornår er det bedst at bruge det ene fremfor det...

Eksperter afslører: Denne olie kan overgå medicin mod inflammation

Et naturligt middel viser sig at være mere effektivt mod inflammation end klassisk medicin.

Læger i chok: Denne blodprøve kan opdage kræft år før symptomerne opstår

En ny danskudviklet blodprøve kan afsløre kræft flere år, før de første symptomer viser sig – og potentielt redde tusindvis af liv.

De 6 tegn på en blodprop i hjertet, du skal kende

Har du styr på tegnene på en blodprop i hjertet? Det kan redde liv at vide, hvad du skal holde øje med – og hvordan du reagerer hurtigt.

Hvornår skal du bruge varme eller kulde mod smerter?

Varme og kulde kan begge lindre smerter, men hvornår er det bedst at bruge det ene fremfor det...