Sund sommer-sommersalat med kikærter, tomater og basilikum

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Frisk, farverig og proteinrig sommersalat, der smager af sol og ferie.

Lækker og nem sommersalat med kikærter, cherrytomater, friske urter og basilikumdressing – perfekt til varme dage, sund og fuld af sommerfarver.

Ingredienser (4 portioner):

  • 1 dåse eller 200 g kogte kikærter 
  • 250 g cherrytomater, halverede
  • 1 agurk i tern
  • 1 lille rødløg, finthakket 
  • En håndfuld frisk basilikum, grofthakket (kan kombineres med persille eller mynte) 
  • 3 spsk olivenolie, saften af 1 citron, salt og peber (dressing)

Valgfrit (til variation):

– Smuldret feta eller mozzarella
– Avocado, grillet peberfrugt, røget laks eller ristede kikærter

Sådan gør du:

  1. Skyl og dræn kikærterne, og bring dem i en stor serveringsskål.
  2. Tilsæt cherrytomater, agurk, rødløg og basilikum.
  3. Rør olivenolie, citronsaft, salt og peber til dressingen, og vend den i salaten.
  4. Lad smagene trække ca. 10 minutter før servering. 

Velbekomme!

Læs også: Drop junkfood – denne hotdog er både sund og uimodståelig

Andre Artikler

Her går det galt: Mønstrene bag de fleste skilsmisser

Et ægteskab kan virke uknuseligt udefra, men indvendigt kan små sprækker langsomt udvikle sig til dybe revner. Ifølge...

Forskere afslører metode til at beregne, hvor gammelt dit hjerte egentlig er

Vi er vant til at måle alder i fødselsdage, men forskere peger nu på, at der findes en anden form for alder, som kan være langt mere afslørende for vores helbred.

Få naturligt energi til din træning med denne fødevare

Vil du have hurtig energi inden træning uden kunstige tilsætningsstoffer?Ifølge ernæringseksperter kan en simpel ingrediens give dig...

Sådan spiser du mindre natrium – uden at gå på kompromis med smagen

For meget natrium kan være en skjult trussel mod dit hjerte, og det kan føre til forhøjet blodtryk...

Her går det galt: Mønstrene bag de fleste skilsmisser

Et ægteskab kan virke uknuseligt udefra, men indvendigt kan små sprækker langsomt udvikle sig til dybe revner. Ifølge...

Forskere afslører metode til at beregne, hvor gammelt dit hjerte egentlig er

Vi er vant til at måle alder i fødselsdage, men forskere peger nu på, at der findes en anden form for alder, som kan være langt mere afslørende for vores helbred.

Få naturligt energi til din træning med denne fødevare

Vil du have hurtig energi inden træning uden kunstige tilsætningsstoffer?Ifølge ernæringseksperter kan en simpel ingrediens give dig...