Sund sommer-sommersalat med kikærter, tomater og basilikum

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Frisk, farverig og proteinrig sommersalat, der smager af sol og ferie.

Lækker og nem sommersalat med kikærter, cherrytomater, friske urter og basilikumdressing – perfekt til varme dage, sund og fuld af sommerfarver.

Ingredienser (4 portioner):

  • 1 dåse eller 200 g kogte kikærter 
  • 250 g cherrytomater, halverede
  • 1 agurk i tern
  • 1 lille rødløg, finthakket 
  • En håndfuld frisk basilikum, grofthakket (kan kombineres med persille eller mynte) 
  • 3 spsk olivenolie, saften af 1 citron, salt og peber (dressing)

Valgfrit (til variation):

– Smuldret feta eller mozzarella
– Avocado, grillet peberfrugt, røget laks eller ristede kikærter

Sådan gør du:

  1. Skyl og dræn kikærterne, og bring dem i en stor serveringsskål.
  2. Tilsæt cherrytomater, agurk, rødløg og basilikum.
  3. Rør olivenolie, citronsaft, salt og peber til dressingen, og vend den i salaten.
  4. Lad smagene trække ca. 10 minutter før servering. 

Velbekomme!

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Andre Artikler

Regeringen vil gøre det gratis at få et årligt tandeftersyn

Et nyt udspil om årlige, gratis tandeftersyn til alle voksne vækker debat, fordi ordningen kan forstærke eksisterende forskelle i befolkningens tandsundhed.

Psykologer beskriver ny personlighedstype: otroverten

Mange, der aldrig har følt sig hjemme som hverken introvert eller ekstrovert, får nu et nyt begreb, der endelig forklarer deres måde at være i verden på.

Nyt studie: Disse fødevarer kan være med til at sænke blodtrykket

Flere nyere analyser peger på, at bestemte stoffer i almindelige fødevarer kan påvirke blodtrykket.

Teenager behandles med akut hjernekirurgi efter infektion forvekslet med forkølelse

En længerevarende forkølelse udviklede sig til en sjælden infektion, der endte med akut kirurgisk behandling hos en 17-årig.

Regeringen vil gøre det gratis at få et årligt tandeftersyn

Et nyt udspil om årlige, gratis tandeftersyn til alle voksne vækker debat, fordi ordningen kan forstærke eksisterende forskelle i befolkningens tandsundhed.

Psykologer beskriver ny personlighedstype: otroverten

Mange, der aldrig har følt sig hjemme som hverken introvert eller ekstrovert, får nu et nyt begreb, der endelig forklarer deres måde at være i verden på.

Nyt studie: Disse fødevarer kan være med til at sænke blodtrykket

Flere nyere analyser peger på, at bestemte stoffer i almindelige fødevarer kan påvirke blodtrykket.