Sund sommerkage med skyr, friske bær og nøddebund

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En frisk sommerkage med skyr og bær, der smager syndigt – men er alt andet end det.

Ingredienser – bund:

  • 100 g mandler eller valnødder
  • 10 bløde dadler (uden sten)
  • 1 spsk kokosolie
  • Et nip salt

Ingredienser – fyld:

  • 400 g skyr (eller plantebaseret yoghurt)
  • 2 tsk vaniljepulver eller -ekstrakt
  • 2 spsk flydende honning eller ahornsirup
  • Skal og saft af ½ øko citron

Topping:

  • Friske sommerbær (jordbær, blåbær, hindbær, brombær)
  • Frisk mynte
  • Evt. lidt revet mørk chokolade (valgfrit)

Sådan gør du:

  1. Lav bunden: Blend nødder og dadler i en foodprocessor til en klæbrig masse. Tilsæt kokosolie og en knivspids salt. Tryk massen ud i en lille springform (ca. 20 cm i diameter) beklædt med bagepapir. Stil i køleskabet.
  2. Lav fyldet: Rør skyr sammen med honning, vanilje, citronsaft og -skal. Smag til – det må gerne være friskt og lidt sødt. Fordel cremen over bunden og glat overfladen.
  3. Top og pynt: Fordel friske bær ovenpå og pynt med mynteblade. Stil kagen på køl i mindst 1 time, gerne mere – så sætter den sig.
  4. Servér kold – perfekt på terrassen med et glas iste eller hyldeblomst.

Tip:

Kagen kan også fryses og nydes som en semifrossen dessert på ekstra varme dage. Bare tag den ud 10 minutter før servering.

Læs også: Denne naturlige morgendrik renser kroppen og booster din hud

Læs også: Chiafrø i pandekager? Det vil ændre din morgenmad for altid

Andre Artikler

9 nemme måder at rense din lever på – helt uden medicin

Leveren spiller en afgørende rolle for din sundhed og varetager over 500 vitale funktioner.Med daglig indtagelse af...

Pas på! Disse hverdagsvaner kan give dig migræneanfald

Migræne er en udbredt lidelse, der påvirker millioner af mennesker – men mange kender ikke de forskellige faktorer,...

Denne naturlige morgendrik renser kroppen og booster din hud

Nogle er begyndt at starte dagen med et glas varmt vand med citron og ingefær – og det...

Glem fitnesscenteret – denne japanske metode slanker dig på fortovet

Vil du forbedre dit helbred uden at kaste dig ud i hård træning?Japansk intervalgang – også kaldet...

9 nemme måder at rense din lever på – helt uden medicin

Leveren spiller en afgørende rolle for din sundhed og varetager over 500 vitale funktioner.Med daglig indtagelse af...

Pas på! Disse hverdagsvaner kan give dig migræneanfald

Migræne er en udbredt lidelse, der påvirker millioner af mennesker – men mange kender ikke de forskellige faktorer,...

Denne naturlige morgendrik renser kroppen og booster din hud

Nogle er begyndt at starte dagen med et glas varmt vand med citron og ingefær – og det...