Sund sommerkage med skyr, friske bær og nøddebund

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

En frisk sommerkage med skyr og bær, der smager syndigt – men er alt andet end det.

Ingredienser – bund:

  • 100 g mandler eller valnødder
  • 10 bløde dadler (uden sten)
  • 1 spsk kokosolie
  • Et nip salt

Ingredienser – fyld:

  • 400 g skyr (eller plantebaseret yoghurt)
  • 2 tsk vaniljepulver eller -ekstrakt
  • 2 spsk flydende honning eller ahornsirup
  • Skal og saft af ½ øko citron

Topping:

  • Friske sommerbær (jordbær, blåbær, hindbær, brombær)
  • Frisk mynte
  • Evt. lidt revet mørk chokolade (valgfrit)

Sådan gør du:

  1. Lav bunden: Blend nødder og dadler i en foodprocessor til en klæbrig masse. Tilsæt kokosolie og en knivspids salt. Tryk massen ud i en lille springform (ca. 20 cm i diameter) beklædt med bagepapir. Stil i køleskabet.
  2. Lav fyldet: Rør skyr sammen med honning, vanilje, citronsaft og -skal. Smag til – det må gerne være friskt og lidt sødt. Fordel cremen over bunden og glat overfladen.
  3. Top og pynt: Fordel friske bær ovenpå og pynt med mynteblade. Stil kagen på køl i mindst 1 time, gerne mere – så sætter den sig.
  4. Servér kold – perfekt på terrassen med et glas iste eller hyldeblomst.

Tip:

Kagen kan også fryses og nydes som en semifrossen dessert på ekstra varme dage. Bare tag den ud 10 minutter før servering.

Læs også: Vegetarisk thailandsk kartoffelgryde med kokosmælk

Læs også: Sunde bananpandekager uden sukker – klar på 15 min.

Andre Artikler

Slut med skærmtid: Disse hobbyer skaber ro og mindre stress

I en digital verden fuld af konstante notifikationer og stress, vender mange sig mod gammeldags, håndlavede hobbyer for...

Disse små ændringer i hverdagen kan mindske migræneanfald

Migræne kan være invaliderende, men der er mange små justeringer i hverdagen, som kan gøre en stor forskel....

Han havde depression i 31 år – men en ny metode forbedrede hans humør markant

Et banebrydende gennembrud indenfor neurovidenskab giver håb til patienter med behandlingsresistent depression.

Den ene måde at spise kartofler på, som kan skade dit helbred

Kartofler kan være super sunde – men én bestemt tilberedning bør du holde igen med.

Slut med skærmtid: Disse hobbyer skaber ro og mindre stress

I en digital verden fuld af konstante notifikationer og stress, vender mange sig mod gammeldags, håndlavede hobbyer for...

Disse små ændringer i hverdagen kan mindske migræneanfald

Migræne kan være invaliderende, men der er mange små justeringer i hverdagen, som kan gøre en stor forskel....

Han havde depression i 31 år – men en ny metode forbedrede hans humør markant

Et banebrydende gennembrud indenfor neurovidenskab giver håb til patienter med behandlingsresistent depression.