Sunde dadelkugler med kakao og kokos

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Sunde dadelkugler, der smager syndigt, men er helt uden raffineret sukker.

Ingredienser (ca. 12-15 stk.):

  • 200 g udstenede dadler (gerne Medjool)
  • 100 g mandler eller hasselnødder
  • 2 spsk usødet kakaopulver
  • 1 spsk kokosolie
  • 1 nip salt
  • 1 tsk vaniljepulver (valgfrit)
  • Revet kokos, hakkede nødder eller kakao til rulning

Sådan gør du:

  1. Kom nødderne i en foodprocessor og blend til en grov mel.
  2. Tilsæt dadler, kakaopulver, kokosolie, salt og evt. vanilje.
  3. Blend det hele sammen til en klæbrig masse – det tager 1-2 minutter.
  4. Form små kugler med hænderne og rul dem i revet kokos eller kakaopulver.
  5. Stil dem i køleskabet i minimum 30 minutter, så de sætter sig.

Tip:
Du kan variere smagen ved at tilsætte appelsinskal, lakridspulver eller mynteekstrakt. Kuglerne kan også fryses og tages op ved behov.




Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

Andre Artikler

Ny forskning viser, hvorfor hukommelsestab kan accelerere

Et nyt stort internationalt studie viser, at forholdet mellem hjernens forandringer og hukommelsen ikke følger en lige linje.

Dette niveau af grebsstyrke betragtes som sundt i din aldersgruppe

Et enkelt tal målt i kilo kan afsløre, om kroppens styrke følger alderen.

Motion mindsker depressive symptomer på niveau med terapi

Mange med depression oplever, at de kendte behandlinger ikke hjælper. Ny forskning peger på en mere tilgængelig metode.

Trump reducerer støtten til mental sundhed med næsten 2 milliarder

En beslutning i den amerikanske sundhedsforvaltning har skabt usikkerhed blandt tusindvis af sociale tilbud.

Ny forskning viser, hvorfor hukommelsestab kan accelerere

Et nyt stort internationalt studie viser, at forholdet mellem hjernens forandringer og hukommelsen ikke følger en lige linje.

Dette niveau af grebsstyrke betragtes som sundt i din aldersgruppe

Et enkelt tal målt i kilo kan afsløre, om kroppens styrke følger alderen.

Motion mindsker depressive symptomer på niveau med terapi

Mange med depression oplever, at de kendte behandlinger ikke hjælper. Ny forskning peger på en mere tilgængelig metode.