Sunde dadelkugler med kakao og kokos

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Sunde dadelkugler, der smager syndigt, men er helt uden raffineret sukker.

Ingredienser (ca. 12-15 stk.):

  • 200 g udstenede dadler (gerne Medjool)
  • 100 g mandler eller hasselnødder
  • 2 spsk usødet kakaopulver
  • 1 spsk kokosolie
  • 1 nip salt
  • 1 tsk vaniljepulver (valgfrit)
  • Revet kokos, hakkede nødder eller kakao til rulning

Sådan gør du:

  1. Kom nødderne i en foodprocessor og blend til en grov mel.
  2. Tilsæt dadler, kakaopulver, kokosolie, salt og evt. vanilje.
  3. Blend det hele sammen til en klæbrig masse – det tager 1-2 minutter.
  4. Form små kugler med hænderne og rul dem i revet kokos eller kakaopulver.
  5. Stil dem i køleskabet i minimum 30 minutter, så de sætter sig.

Tip:
Du kan variere smagen ved at tilsætte appelsinskal, lakridspulver eller mynteekstrakt. Kuglerne kan også fryses og tages op ved behov.




Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

Andre Artikler

Nyt studie: Japanere lever længere – men ikke nødvendigvis sundere

En ny undersøgelse sammenligner ældres sundhed i Japan og Sverige og ser på, om længere levetid betyder bedre helbred.

Sådan kan havregryn påvirke din krop, hvis du spiser det hver dag

Havregryn er mere end bare en simpel morgenmad. Forskning viser, at et dagligt indtag kan have stor betydning...

Simpel nakketest kan afsløre tegn på meningitis derhjemme

En simpel bevægelse i nakken, som mange overser, kan være et tidligt tegn på en alvorlig infektion.

Overgangsalder øger risiko for forhøjet blodtryk – ny forskning undersøger hvorfor

Ny forskning undersøger, hvordan hormonforandringer efter overgangsalderen kan påvirke kvinders risiko for forhøjet blodtryk og hjertesygdom.

Nyt studie: Japanere lever længere – men ikke nødvendigvis sundere

En ny undersøgelse sammenligner ældres sundhed i Japan og Sverige og ser på, om længere levetid betyder bedre helbred.

Sådan kan havregryn påvirke din krop, hvis du spiser det hver dag

Havregryn er mere end bare en simpel morgenmad. Forskning viser, at et dagligt indtag kan have stor betydning...

Simpel nakketest kan afsløre tegn på meningitis derhjemme

En simpel bevægelse i nakken, som mange overser, kan være et tidligt tegn på en alvorlig infektion.