Sunde dadelkugler med kakao og kokos

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Sunde dadelkugler, der smager syndigt, men er helt uden raffineret sukker.

Ingredienser (ca. 12-15 stk.):

  • 200 g udstenede dadler (gerne Medjool)
  • 100 g mandler eller hasselnødder
  • 2 spsk usødet kakaopulver
  • 1 spsk kokosolie
  • 1 nip salt
  • 1 tsk vaniljepulver (valgfrit)
  • Revet kokos, hakkede nødder eller kakao til rulning

Sådan gør du:

  1. Kom nødderne i en foodprocessor og blend til en grov mel.
  2. Tilsæt dadler, kakaopulver, kokosolie, salt og evt. vanilje.
  3. Blend det hele sammen til en klæbrig masse – det tager 1-2 minutter.
  4. Form små kugler med hænderne og rul dem i revet kokos eller kakaopulver.
  5. Stil dem i køleskabet i minimum 30 minutter, så de sætter sig.

Tip:
Du kan variere smagen ved at tilsætte appelsinskal, lakridspulver eller mynteekstrakt. Kuglerne kan også fryses og tages op ved behov.




Læs også: Sådan laver du et nemt og sundt alternativ til smør

Andre Artikler

Seth Rogen afslører hemmeligheden bag sit 15 år lange ægteskab

Seth Rogen er aktuel med flere filmprojekter, hvor parforhold spiller en vigtig rolle. Samtidig har hans egne erfaringer sat sit præg på arbejdet.

Nyt studie peger på lovende effekt af kobberbehandling mod Alzheimers

Et nyt studie undersøger en behandling, der kan hjælpe hjernen med at fjerne stoffer, som forbindes med Alzheimers sygdom.

Ernæringsekspert droppede komplicerede kostråd – nu anbefaler hun kun denne regel

En britisk ernæringsekspert mener, at sund kost ikke behøver være kompliceret. Hun anbefaler en metode med tre enkle mål i hverdagen.

Millioner af fans ventes til VM i fodbold: Her er de største sundhedsrisici

Millioner af tilskuere ventes til VM i fodbold 2026 i Nordamerika.Sundhedsmyndigheder og eksperter følger turneringen tæt for...

Seth Rogen afslører hemmeligheden bag sit 15 år lange ægteskab

Seth Rogen er aktuel med flere filmprojekter, hvor parforhold spiller en vigtig rolle. Samtidig har hans egne erfaringer sat sit præg på arbejdet.

Nyt studie peger på lovende effekt af kobberbehandling mod Alzheimers

Et nyt studie undersøger en behandling, der kan hjælpe hjernen med at fjerne stoffer, som forbindes med Alzheimers sygdom.

Ernæringsekspert droppede komplicerede kostråd – nu anbefaler hun kun denne regel

En britisk ernæringsekspert mener, at sund kost ikke behøver være kompliceret. Hun anbefaler en metode med tre enkle mål i hverdagen.