Sunde dadelkugler med kakao og kokos

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Sunde dadelkugler, der smager syndigt, men er helt uden raffineret sukker.

Ingredienser (ca. 12-15 stk.):

  • 200 g udstenede dadler (gerne Medjool)
  • 100 g mandler eller hasselnødder
  • 2 spsk usødet kakaopulver
  • 1 spsk kokosolie
  • 1 nip salt
  • 1 tsk vaniljepulver (valgfrit)
  • Revet kokos, hakkede nødder eller kakao til rulning

Sådan gør du:

  1. Kom nødderne i en foodprocessor og blend til en grov mel.
  2. Tilsæt dadler, kakaopulver, kokosolie, salt og evt. vanilje.
  3. Blend det hele sammen til en klæbrig masse – det tager 1-2 minutter.
  4. Form små kugler med hænderne og rul dem i revet kokos eller kakaopulver.
  5. Stil dem i køleskabet i minimum 30 minutter, så de sætter sig.

Tip:
Du kan variere smagen ved at tilsætte appelsinskal, lakridspulver eller mynteekstrakt. Kuglerne kan også fryses og tages op ved behov.




Læs også: Spis dig sund med gurkemeje med disse lækre opskrifter

Andre Artikler

Disse hverdagsvaner skader din mentale sundhed

En række daglige rutiner kan langsomt svække din mentale skarphed uden at du lægger mærke til det.Eksperter...

Almindelige vaner betyder mere end wellness-trends

Et hav af råd om sundhed gør det svært at skelne mellem trends og reelle vaner, der faktisk...

Ny forskning viser, at ældre mænd og kvinder reagerer forskelligt på kosten

I takt med at kroppen ældes, ændres stofskiftet, og kosten får stadig større betydning for, hvordan mænd og...

Flere ældre mangler protein: Sådan løser du det

En aldrende krop optager protein mindre effektivt, og det gør det vanskeligere at bevare muskelmasse og styrke.Forskere...

Disse hverdagsvaner skader din mentale sundhed

En række daglige rutiner kan langsomt svække din mentale skarphed uden at du lægger mærke til det.Eksperter...

Almindelige vaner betyder mere end wellness-trends

Et hav af råd om sundhed gør det svært at skelne mellem trends og reelle vaner, der faktisk...

Ny forskning viser, at ældre mænd og kvinder reagerer forskelligt på kosten

I takt med at kroppen ældes, ændres stofskiftet, og kosten får stadig større betydning for, hvordan mænd og...