Sunde dadelkugler med kakao og kokos

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Sunde dadelkugler, der smager syndigt, men er helt uden raffineret sukker.

Ingredienser (ca. 12-15 stk.):

  • 200 g udstenede dadler (gerne Medjool)
  • 100 g mandler eller hasselnødder
  • 2 spsk usødet kakaopulver
  • 1 spsk kokosolie
  • 1 nip salt
  • 1 tsk vaniljepulver (valgfrit)
  • Revet kokos, hakkede nødder eller kakao til rulning

Sådan gør du:

  1. Kom nødderne i en foodprocessor og blend til en grov mel.
  2. Tilsæt dadler, kakaopulver, kokosolie, salt og evt. vanilje.
  3. Blend det hele sammen til en klæbrig masse – det tager 1-2 minutter.
  4. Form små kugler med hænderne og rul dem i revet kokos eller kakaopulver.
  5. Stil dem i køleskabet i minimum 30 minutter, så de sætter sig.

Tip:
Du kan variere smagen ved at tilsætte appelsinskal, lakridspulver eller mynteekstrakt. Kuglerne kan også fryses og tages op ved behov.




Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

Andre Artikler

Nyt studie: Tidspunktet for træning gør en forskel

En lille ændring i dit træningstidspunkt kan have større betydning for dit blodsukker, end du måske tror.

Kan flydende grøntsager erstatte et måltid? Eksperter giver svaret

Nogle vælger nu at drikke deres grøntsager i stedet for at spise dem, men det er ikke altid en smart løsning.

Sådan kan yoghurt påvirke dit blodtryk, hvis du spiser det ofte

Baseret på en artikel fra Parade, ser vi nærmere på, hvordan yoghurt påvirker blodtrykket. Yoghurt er en fast...

Bor du i byen eller på landet? Sådan varierer vores motionsvaner

En undersøgelse ser nærmere på, hvordan vi motionerer i hverdagen på tværs af land og by.

Nyt studie: Tidspunktet for træning gør en forskel

En lille ændring i dit træningstidspunkt kan have større betydning for dit blodsukker, end du måske tror.

Kan flydende grøntsager erstatte et måltid? Eksperter giver svaret

Nogle vælger nu at drikke deres grøntsager i stedet for at spise dem, men det er ikke altid en smart løsning.

Sådan kan yoghurt påvirke dit blodtryk, hvis du spiser det ofte

Baseret på en artikel fra Parade, ser vi nærmere på, hvordan yoghurt påvirker blodtrykket. Yoghurt er en fast...