10 måder du kan vinde over økonomisk stress – allerede i dag

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Er du ved at drukne i økonomiske bekymringer? Du er langt fra alene – men heldigvis findes der konkrete råd, der både kan lette presset og give dig kontrollen tilbage.

Her er nogle metoder, som kan hjælpe dig med at håndtere det økonomiske press.

Skab ekstra indkomstkilder

Foto Shutterstockcom

Når økonomien knager, virker det oplagt at skaffe flere penge – men hvordan gør man det uden at øge stressniveauet?

Overvej freelancing, deltid, eller at sælge ud af ting, du ikke bruger. Selv små bidrag kan gøre en stor forskel for dit budget og din ro i sindet.

Læs også: Derfor er børn født i disse 3 måneder klogere end os andre – ny forskning overrasker

Ryd op i dit budget

Foto Shutterstockcom

Et rodet budget skaber kaos og uro. Sæt tid af til at gennemgå dine indtægter og udgifter.

Når du organiserer dine penge og får overblik over, hvor de forsvinder hen, kan du lettere finde ro og undgå unødvendig stress.

Pas på din mentale sundhed

Foto Shutterstockcom

Økonomiske problemer rammer ikke kun pengepungen – de påvirker også dit humør.

Sørg for at få nok søvn, spis sundt og dyrk motion. Disse basale vaner kan give dig et mere robust sind, der bedre kan modstå presset.

Læs også: Forskere afslører en sjov metode til at forbedre din livskvalitet

Lær gældens psykologi at kende

Foto Shutterstockcom

Gæld er ikke bare tal – det er også følelser. Ved at forstå, hvordan gæld påvirker dig, og hvordan du bedst betaler den af, kan du få magten tilbage.

Start med de mindste gældsposter, eller fokuser på dem med højest rente.

Lav en realistisk handleplan

Foto Yarrrrrbright Shutterstockcom

Skriv ned, hvad der stresser dig økonomisk, og find små skridt, du kan tage allerede i dag.

Det kan være så enkelt som at lægge et budget, kun bruge penge på nødvendigheder i en uge, eller ringe til din bank for at aftale en betalingsordning.

Læs også: Derfor skal du slukke mobilen d. 21. september

Få overblik over dine udgifter

Foto Shutterstockcom

Følger du med i, hvad du bruger dine penge på? Hvis ikke, så begynd i dag. Noter dine daglige eller ugentlige udgifter og find frem til de poster, du kan skære fra.

Du vil ofte opdage uventede mønstre, som giver dig kontrol.

Søg økonomisk rådgivning

Foto Shutterstockcom

Du behøver ikke klare det hele selv.

Der findes rådgivningstjenester, der kan hjælpe dig med budgetter, gæld og muligheder som f.eks. studielånsforladelse eller indkomstbaseret afdrag.

Læs også: Ny forskning: Sådan påvirker koffein dine drømme mere, end du tror

Undersøg, hvad du har ret til – det kan lette byrden.

Tal med dine kreditorer

Iphone Phone af Alejandro Escamilla CC0 10

Hvis du ikke kan betale dine regninger, så tag kontakt.

Mange banker, forsyningsselskaber og kreditkortselskaber tilbyder betalingsordninger, hvis du blot forklarer din situation. Det er bedre end at ignorere problemet.

Søg støtte fra dit netværk

Foto Shutterstockcom

Du er ikke alene. Tal med dine nærmeste om din situation – det kan være en kæmpe lettelse.

Læs også: Sådan lærer du at leve med kroniske smerter – psykologens bedste råd

Du kan også finde fællesskab i støttegrupper, hvor andre kæmper med samme bekymringer. Sammenhold kan gøre en stor forskel i svære tider.

Prioriter selvomsorg

Foto Shutterstockcom

Stress kan sluge al din energi, så husk at tage dig tid til dig selv. Gå en tur, mediter, lav noget, du elsker – bare for din egen skyld.

Selv korte pauser med ro og glæde kan genoplade dine mentale batterier og give dig overskud til at handle.

Artiklen er baseret på informationer fra Verywell Mind.

Andre Artikler

Loaded fries med rodfrugter – sundt alternativ til fritter

Elsker du pommes frites, men ønsker en sundere version, der samtidig smager fantastisk? Så er disse loaded fries med rodfrugter svaret!

Bestemt form for kræft breder sig blandt unge – og forskerne frygter udviklingen

Det viser sig, at nogle bestemte forhold spiller en langt større rolle for udviklingen af tyktarmskræft, end mange hidtil har antaget.

Forskere afslører ny vej til kræftmedicin, der kan redde millioner

Guava kan vise sig at være mere end en eksotisk frugt på morgenbordet. Nye forskningsresultater afslører, at molekyler...

Sådan stopper du en forkølelse, før den begynder

Når du mærker de første tegn på en kildrende hals, begyndende træthed eller en lettere snue, er det...

Loaded fries med rodfrugter – sundt alternativ til fritter

Elsker du pommes frites, men ønsker en sundere version, der samtidig smager fantastisk? Så er disse loaded fries med rodfrugter svaret!

Bestemt form for kræft breder sig blandt unge – og forskerne frygter udviklingen

Det viser sig, at nogle bestemte forhold spiller en langt større rolle for udviklingen af tyktarmskræft, end mange hidtil har antaget.

Forskere afslører ny vej til kræftmedicin, der kan redde millioner

Guava kan vise sig at være mere end en eksotisk frugt på morgenbordet. Nye forskningsresultater afslører, at molekyler...