Forskning: Derfor bør du bede om hjælp

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Vi lever i en tid, hvor vi er blevet vant til at klare tingene selv – eller med hjælp fra teknologi. Men ifølge forskningen kan vi faktisk få det bedre af at bede om hjælp. At åbne op for andres støtte kan styrke vores mentale sundhed og skabe dybere forbindelser. Så hvorfor holder vi os tilbage?

Fællesskabet i gamle dage
I gamle dage var det helt naturligt at hjælpe hinanden. Mennesker var afhængige af deres fællesskaber for at overleve, og det var normalt at bede naboen om en håndsrækning – om det så var en kop sukker eller hjælp med fødsler. 

Ifølge Peter Richerson, biolog og tidligere professor ved University of California, udviklede vores forfædre denne evne til at samarbejde for at overleve. De var nødt til at danne tætte grupper, ikke kun med familien, men også med fremmede. Dette samarbejde skabte sikkerhed og styrkede båndene i gruppen.

Et stærkere netværk
Et forskningsprojekt foretaget af et team fra Indiana University i USA viste, at vi stadig har brug for fællesskaber. At have et godt netværk og mennesker, vi kan stole på, gør os ikke kun lykkeligere, men også sundere. Razia Sahi, postdoc-forsker ved Princeton University i USA, fortæller, at når vi tillader andre at hjælpe os, frigør vi mentalt rum og reducerer stress. Selv det at tale om problemer kan få os til at føle os bedre tilpas, da vi får en ny vinkel på situationen og mindsker de negative følelser.

Hjælp andre og hjælp dig selv
Det er ikke kun modtageren, der får noget ud af at få hjælp. Den, der hjælper, oplever også positive følelser. Ifølge forskning foretaget af Zhao og Nicholas Epley, professor i adfærdsvidenskab ved the University of Chicago Booth School of Business, giver det os en følelse af mening, når vi gør noget godt for andre. Hjælpsomhed frigiver venlighed og skaber en følelse af samhørighed, som styrker relationer og gør os gladere.

Læs også: Forskning afslører: Kan man lugte kræft?

”Jeg er faktisk begyndt at tænke på, at det at undlade at bede folk om hjælp, når du har brug for det, er at skade dem. Fordi du ikke giver dem muligheden for at hjælpe dig og dermed få det meget bedre, end de ellers ville have gjort”, afslutter Nicholas Epley til National Geographic. Så prøv at hjælpe andre, da det ikke blot vil give en god følelse hos dem, men også hos dig selv.

Artiklen er baseret på informationer fra National Geographic.

Læs også: Sådan tager du små pauser uden at forlade din arbejdsplads

Andre Artikler

Denne tofu-ret vil overraske dine smagsløg – selv kødelskere vil bede om opskriften!

Tofu har desværre et dårligt ry for at være kedeligt, men det skyldes bare, at den ikke er blevet tilberedt rigtigt. Her får du en smagfuld, sprød og saftig tofu-opskrift.

Du har opbevaret dine bananer forkert hele tiden – her er hvorfor

Du kender det sikkert alt for godt: Du kommer hjem med en flot, grøn klase bananer – men efter få dage er de plettet, bløde og lidt for modne.

Så ofte bør du faktisk træne ifølge eksperterne

Ifølge eksperterne findes der ikke ét korrekt svar på, hvor ofte du skal træne – det handler om...

Sådan beskytter du dig mod en sygdom, der rammer hver tredje kvinde over 50

Knogleskørhed rammer hver tredje kvinde over 50, men sygdommen kan forebygges langt bedre, end de fleste tror. Her...

Denne tofu-ret vil overraske dine smagsløg – selv kødelskere vil bede om opskriften!

Tofu har desværre et dårligt ry for at være kedeligt, men det skyldes bare, at den ikke er blevet tilberedt rigtigt. Her får du en smagfuld, sprød og saftig tofu-opskrift.

Du har opbevaret dine bananer forkert hele tiden – her er hvorfor

Du kender det sikkert alt for godt: Du kommer hjem med en flot, grøn klase bananer – men efter få dage er de plettet, bløde og lidt for modne.

Så ofte bør du faktisk træne ifølge eksperterne

Ifølge eksperterne findes der ikke ét korrekt svar på, hvor ofte du skal træne – det handler om...