Du har sikkert hørt nogen tale om, hvor hårdt det kan være at komme hjem fra barslen med en nyfødt. For nogle går det videre end træthed og tårer. Særligt når depressionen har været der før.
Et nyt forsøg peger nu på, at et gratis onlineprogram kan sænke risikoen for, at depressionen vender tilbage omkring fødslen.
I et randomiseret, kontrolleret forsøg med 500 gravide kvinder med depression i historikken var tilbagefald 26 procent mindre sandsynligt i gruppen, der fulgte programmet.
Resultaterne blev offentliggjort i oktober 2026 i det videnskabelige tidsskrift The Lancet Public Health og beskrevet i en udmelding fra University of Colorado Boulder.
Læs også: Ny forskning afslører: Ensomhed kan koste dig næsten seks raske leveår
Programmet hedder Mindful Mood Balance for Moms og er udviklet på University of Colorado Boulder. Det består af otte sessioner over tolv uger med lydguidede mindfulness-øvelser, kognitive redskaber, videoer og løbende kontakt med en coach.
Deltagerne havde alle haft depression før
Kvinderne blev rekrutteret i alle 50 amerikanske stater via de digitale forældreplatforme BabyCenter og What to Expect. Alle havde taget antidepressiv medicin tidligere eller tog den fortsat, men ingen var klinisk deprimerede, da forsøget startede.
Omkring tre fjerdedele i begge grupper fortsatte på deres antidepressive medicin gennem hele forløbet. Halvdelen fik desuden tilbudt onlineprogrammet i tolv uger, mens den anden halvdel fortsatte med den behandling, de i forvejen havde.
Forskerne målte derefter, om kvinderne fik tilbagefald i depression frem til seks måneder efter fødslen. Ud over færre tilbagefald rapporterede de fleste i programgruppen også tydelig lindring af angst og stress undervejs.
Læs også: Scroller du mere end fire timer om dagen? Sådan påvirker det din krop
En gruppe med svær adgang til terapi
Førsteforfatter Sona Dimidjian er professor på Department of Psychology and Neuroscience og leder af Renée Crown Wellness Institute. Hun peger på, at mange gravide og nybagte mødre står uden et reelt valg, når depressionen banker på igen.
“Når det handler om at forebygge, at depressionen vender tilbage, har nye og vordende mødre brug for valgmuligheder, og for mange findes de ikke,” siger hun i en udmelding fra universitetet.
Seniorforfatter Lee Cohen fra Massachusetts General Hospital tilføjer, at problemet sjældent er mangel på behandlinger, men adgangen til dem. En nyfødt i armene, en krop under genopbygning og lange ventelister til en psykolog er ikke en god blanding.
Hvad betyder det i en dansk sammenhæng
Fødselsdepression er heller ikke sjælden herhjemme. Ifølge Sundhedsstyrelsen udvikler omkring 11 procent af mødrene og 7-8 procent af fædrene en fødselsdepression inden for barnets første leveår.
Læs også: Socialt aktive ældre bevarer hukommelse og overblik markant bedre med alderen
Mange får ikke tilbudt den hjælp, de kunne have gavn af, og en del tøver med selv at søge den.
Studiets fund gælder specifikt kvinder, der har haft depression før, ikke alle mødre. Det er samtidig ét enkelt forsøg, og programmet er på engelsk og udviklet til amerikanske brugere.
Resultaterne kan derfor ikke uden videre overføres til et dansk sundhedsvæsen, hvor behandlingstilbuddene ser anderledes ud. Oplever du selv tegn på fødselsdepression eller på et tilbagefald, hører det hjemme hos egen læge eller sundhedsplejersken, ikke i et selvstudie online.
Programmet er tilgængeligt gratis gennem Mindful Mood Balance under Renée Crown Wellness Institute, og de otte sessioner kan gennemføres hjemmefra uanset tidspunkt på døgnet.
Læs også: Megan Thee Stallion frygtede et slagtilfælde: Disse tegn skal du holde øje med
Læs også: 22.000 unge menneskers skærmtid kan forklarer depression hos unge
Denne artikel er skrevet og udgivet af Aksel Kryhlmand, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.