Mundtape: Søvnforbedring eller sundhedstrend?

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Mundtape indgår som en del af Longevity sundhedsbølgen og siges at kunne forbedre din søvn. Der tales om fordele som bedre søvnkvalitet, forbedret mundhygiejne og endda en mere markeret kæbelinje. Men er der hold i disse påstande, eller er det blot endnu en forbigående trend?

Fordele ved mundtape
Ideen er enkel: tap din mund til om natten for at fremme næseånding. Ifølge Dr. Mani Bhardwaj, klinisk direktør og rektor for The Smile Studio Dental Group, kan mundtape have flere potentielle sundhedsfordele. “Overordnet kan mundtape sænke blodtrykket, regulere åndedrættets temperatur og reducere allergener,” siger han. For nogle kan det også være med til at dæmpe angst. Det har også vundet popularitet blandt atleter, da næseånding kan forbedre blodets iltning og dermed ydeevnen. Derudover kan mundtape hjælpe med at forhindre tør mund, hvilket forbedrer mundens mikroflora og dermed oral hygiejne.

Ulemper ved mundtape
Dr. Jamie Winn, farmaceutisk doktor hos Universal Drugstore, advarer dog om, at de fleste af disse fordele er baseret på personlige erfaringer og begrænset forskning. Han anbefaler at konsultere en læge, før man prøver mundtape. Især hvis man oplever snorken eller har andre åndedrætsproblemer, da disse kan være tegn på underliggende tilstande som søvnapnø. Dr. Katherine Hall, søvnpsykolog hos Happy Beds, anbefaler også at vælge hypoallergen tape for at undgå hudirritationer. “Sikkerhed og komfort bør altid være den øverste prioritet”, understreger hun.

En flottere kæbe
Mundtape bliver ofte fremhævet som en metode til at forbedre kæbelinjen, men ifølge eksperterne er det en myte. Dr. Katherine Hall forklarer, at mundtape primært fokuserer på at forbedre din åndedrætsteknik og søvnkvalitet, men det har ingen nævneværdig effekt på ansigtets struktur, herunder kæbelinjen. Dr. Mani Bhardwaj er enig og tilføjer, at det er usandsynligt, at næseånding gennem mundtape kan ændre kæbens form. Langsigtet behandling vil være nødvendig for at opnå sådanne resultater, og mundtape er derfor ikke en effektiv metode, hvis målet er at ændre kæbelinjen.

Selvom mundtape kan have nogle potentielle fordele, er det ikke en mirakelkur. Videnskaben bag påstandene er begrænset, og der er flere faktorer at tage højde for, inden man kaster sig ud i denne trend. Som altid er det bedst at konsultere en læge, før man prøver nye sundhedstiltag.

Læs også: Genial søvnhack: Farens trick kan få børn til at sove på 15 minutter

Artiklen er baseret på informationer fra Cosmopolitan.

Læs også: Populær smertestillende pille kan øge din risiko for at udvikle demens med 29 procent

Andre Artikler

Genial søvnhack: Farens trick kan få børn til at sove på 15 minutter

Hvis du kæmper med lange putterutiner og rastløse småbørn, er dette simple trick måske din redning. En far...

Populær smertestillende pille kan øge din risiko for at udvikle demens med 29 procent

Millioner sluger denne pille mod smerter uden at ane, at den kan øge risikoen for demens betydeligt.

De mest venlige mennesker er ofte de mest ensomme – her er hvorfor

Man skulle tro, at venlighed automatisk skaber stærke relationer. Alligevel går mange omsorgsfulde og rare mennesker rundt med...

Sunde rabarbersnitter med havre og banan – uden sukker og uden skyldfølelse

Lækre og sunde rabarbersnitter uden sukker og mel – perfekte som snack, madpakke eller morgenmad. Nemme at bage og fyldt med naturlig sødme!

Genial søvnhack: Farens trick kan få børn til at sove på 15 minutter

Hvis du kæmper med lange putterutiner og rastløse småbørn, er dette simple trick måske din redning. En far...

Populær smertestillende pille kan øge din risiko for at udvikle demens med 29 procent

Millioner sluger denne pille mod smerter uden at ane, at den kan øge risikoen for demens betydeligt.

De mest venlige mennesker er ofte de mest ensomme – her er hvorfor

Man skulle tro, at venlighed automatisk skaber stærke relationer. Alligevel går mange omsorgsfulde og rare mennesker rundt med...