Venskaber følger os gennem livets mange faser, men de ændrer form og indhold, alt efter hvor vi befinder os i livet.
Her er de vigtigste indsigter om, hvordan relationer udvikler sig, og hvordan du kan bevare dem, selv når livet forandrer sig.
Venskaber i 20’erne er præget af fælles oplevelser
I 20’erne knyttes mange bånd gennem skole, studier eller arbejde.
Fælles aktiviteter og nærhed gør det nemt at opbygge relationer, og forskelle i alder betyder ofte mindre, især på arbejdspladsen.
Læs også: Depression kan være tidligt tegn på Parkinsons og demens
Flytninger skaber nye relationer
Når folk flytter til større byer, er de ofte mere åbne for at møde nye mennesker. De, der bliver i samme område hele livet, har ofte et mere fast socialt netværk.
30’erne handler om at vedligeholde venskaber
Med mindre fritid på grund af job, familie og børn, handler 30’erne ofte mere om at pleje eksisterende relationer end at skabe nye. Det kræver planlægning og prioritering.
Acceptér, at venskaber kan glide fra hinanden
Venskaber kan ændre sig, når livsbaner ikke længere følges ad. Det er en naturlig udvikling og behøver ikke være forbundet med konflikter eller bitterhed.
40’erne bringer mere bevidste valg
I 40’erne vælger mange aktivt, hvilke relationer de vil bruge tid og energi på, samtidig med at de balancerer karriere, familieliv og ofte omsorg for ældre forældre.
Læs også: Terapihunde mindsker ensomhed hos psykiatriske patienter, viser nyt studie
I midt- og seniortiden ændres omgangskredsen
Efter børnene er flyttet hjemmefra, eller ved pension, kan venskaber ændre sig, når folk flytter eller skifter livsstil. Det kan kræve en aktiv indsats at finde nye relationer.
Find nye måder at være sammen på
Travle kalendere betyder, at man må tænke kreativt: gå en tur, lave indkøb sammen eller mødes til kortere, men hyppigere aftaler, fremfor lange cafébesøg.
Kommunikation holder relationer levende
En hurtig besked som “Tænker på dig, håber du har en god dag” kan være nok til at vise, at du stadig prioriterer venskabet, selv når hverdagen er presset.
Sund uenighed styrker båndet
Konflikter behøver ikke ødelægge et venskab. Tværtimod kan det at håndtere uenigheder åbent skabe større forståelse og dybere tillid.
Læs også: Studie: Ketogen diæt viser kortvarig effekt ved behandlingsresistent depression
Vær bevidst om dine “kernepersoner”
Når tiden er knap, hjælper det at vide, hvilke relationer du vil investere mest i. Det giver klarhed og forhindrer, at du spreder dig for tyndt.
Artiklen er baseret på informationer fra Verywell Mind.
Læs også: Nyt studie viser markant stigning i psykosediagnoser blandt unge