Mange bruger høretelefoner om aftenen for at slappe af eller lukke støj ude, men ifølge Cleveland Clinic er det en god idé at undgå støjreduktion, når du sover.
Funktionen kan gøre det sværere at høre vigtige lyde, hvis der opstår en nødsituation.
Eksperterne anbefaler også, at lyden ikke er for høj, ifølge Express.
En sleep timer kan være en god løsning, fordi musikken eller podcasten automatisk stopper, når du er faldet i søvn.
Læs også: Eksperter forklarer, hvorfor din indre kritiker ofte overdøver de positive tanker
Hold dem rene
Høretelefoner samler med tiden ørevoks, sved og snavs. Det kan øge risikoen for irritation og infektion i øret.
Derfor anbefaler Cleveland Clinic, at de bliver rengjort mindst én gang om ugen.
DeafblindUK anbefaler samtidig, at lydstyrken ligger mellem 60 og 85 decibel.
Hvis lyden er omkring 100 decibel, bør man højst lytte i 15 minutter.
Læs også: Børns Vilkår fraråder Roblox til børn under 9 år - her er begrundelsen
Tegn du skal kende
Nedsat hørelse kan vise sig på flere måder. Det kan for eksempel være svært at høre, hvad andre siger, især hvor der er meget støj.
Nogle oplever også, at de ofte beder andre om at gentage sig, skruer højere op for tv eller musik eller bliver trætte af at følge en samtale.
Ifølge Cleveland Clinic er det ikke nødvendigvis skadeligt at sove med høretelefoner, men hvis du får smerter, oplever ændringer i hørelsen eller får tegn på en infektion, bør du stoppe med at bruge dem om natten og kontakte en læge.