Skal børn sove alene, eller er det bedre, at de sover sammen med mor og far? Det spørgsmål deler både forskere og forældre. Her får du de vigtigste pointer, før du beslutter dig for, hvad der fungerer bedst i din familie.
Søvnen starter med tryghed
For små børn handler søvn ikke kun om hvile, men også om at føle sig tryg. Mange børn sover bedre, når de kan mærke, at deres forældre er tæt på, især i de første leveår.
Forskningen er splittet
Der findes masser af studier om børns søvn – men meget få klare svar. Nogle undersøgelser peger på, at børn sover længere alene, mens andre viser, at samsovning giver ro.
Det handler om kultur
Idéen om, at børn skal sove alene, er ikke universel. I mange kulturer sover børn naturligt tæt på forældrene. Vores opfattelse i Vesten er relativt ny og kulturelt bestemt.
Læs også: Videnskaben forklarer, hvorfor en dårlig nats søvn påvirker din dag
Søvnkvalitet kan ikke måles ens
Hvad betyder det egentlig at sove godt? Nogle forskere måler søvn på længde, andre på afbrydelser. Men for små børn er det normalt at vågne flere gange om natten.
Risiko for dårlig søvn i forældrenes seng
Nogle studier peger på, at børn sover mere uroligt, hvis de deler seng med deres forældre. Små lyde, bevægelser og varme kan forstyrre nattesøvnen for både børn og voksne.
Andre mener, samsovning giver bedre søvn
Flere forskere mener derimod, at tæt kontakt i løbet af natten giver børn tryghed, færre opvågninger og bedre søvn – både for børn og forældre.
Forskere kan kun blive enige om én ting
Midt i al uenigheden er forskerne enige om ét: Det vigtigste er, at børnene sover trygt, og at forældrene vælger den løsning, der fungerer bedst for netop deres familie.
Læs også: Almindelige vaner betyder mere end wellness-trends
Samsovning er ikke risikofri
Samsovning kan være farligt for spædbørn, hvis forældrene ryger, drikker alkohol eller bruger bløde madrasser og puder. Men uden disse faktorer er risikoen minimal.
Børn bliver ikke nødvendigvis mere selvstændige af at sove alene
Det er en udbredt opfattelse, at børn skal lære at sove selv for at blive mere selvstændige. Men der findes ingen tydelig evidens, der viser, at det gør en forskel.
Dyrene gør det også
Vores nærmeste slægtninge, chimpanserne, sover tæt sammen med deres unger i flere år. Nogle forskere peger på, at samsovning er et naturligt instinkt hos mennesker.
Søvnmønstre ændrer sig med alderen
De fleste børn vil af sig selv begynde at trække sig og sove alene, når de bliver ældre – ofte omkring 6-7 års alderen. Forældrenes rolle er at støtte dem i processen.
Læs også: Sådan får du energien tilbage, når dagen føles grå
Artiklen er baseret på informationer fra Videnskab.dk.
Læs også: Energidrikke lover energi, men kan koste dig mentalt