10 fordele ved at stoppe med at drikke alkohol

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Mange af os nyder et glas vin eller en øl til maden, men vidste du, at blot en enkelt måned uden alkohol kan have overraskende store sundhedsmæssige fordele?

1. Øget muskelmasse

Foto: Pexels

Når du skærer alkohol ud af din kost, undgår du de mange tomme kalorier, der ofte sætter sig som ekstra fedt på kroppen.

Hvis du kombinerer en alkoholfri måned med træning, vil du kunne mærke forbedringer i din muskelmasse, da kroppen nu har bedre forudsætninger for at opbygge muskler.

2. Bedre hukommelse

Foto: Shutterstock.com

Alkohol kan gøre hjernen langsommere og hæmme evnen til at lære og huske.

Læs også: Overraskende fakta om bland-selv-slik, du (måske) ikke kendte

Uden alkohol vil din hjerne fungere bedre, og du vil føle dig mere klar og fokuseret i hverdagen.

3. Pænere hud

Foto: Shutterstock.com

Et af de første tegn på en alkoholfri periode ses ofte i huden.

Ved at fjerne alkohol giver du leveren ro til at arbejde bedre, hvilket renser blodet mere effektivt. Og derved vil du få en sundere og mere glødende hud.

4. Mindre risiko for sygdomme

Foto: Shutterstock.com

Når du undgår alkohol, reducerer du din risiko for flere sygdomme som hjertekarsygdomme og leverskader.

Læs også: Denne grøntsag kan være nøglen til forebyggelse af diabetes

Derudover styrker du immunforsvaret, hvilket gør kroppen bedre rustet til at bekæmpe infektioner.

5. Bedre søvnkvalitet

Foto: Shutterstock.com

Selvom alkohol kan gøre dig søvnig, forstyrrer det søvnens kvalitet.

Uden alkohol får du en dybere og mere sammenhængende søvn, hvilket giver dig mere energi og overskud dagen efter.

6. Stabilt energiniveau

Alkohol kan få dit blodsukker til at svinge, hvilket ofte resulterer i energidyk.

Læs også: 10 vigtige fakta om magnesium – og hvorfor du bør få nok af det

Ved at holde pause fra alkohol vil du opleve et mere stabilt energiniveau, der holder dagen igennem.

7. Forbedret fordøjelse

Foto: Shutterstock.com

Alkohol kan irritere maveslimhinden og føre til fordøjelsesproblemer.

En måned uden alkohol giver maven ro og kan hjælpe dig med at få en bedre fordøjelse og færre mavegener.

8. Vægttab

Foto: Shutterstock.com

Alkohol er ofte en overset synder, når det kommer til vægtøgning, da det indeholder mange kalorier.

Læs også: Eksperter advarer: Takeaway-mad er langt fra sundt nok

Uden alkohol er der større sandsynlighed for, at du taber dig, især hvis du også fokuserer på en sund kost.

9. Forbedret humør

Foto: Shutterstock.com

Mens alkohol kan føles som en humørforstærker på kort sigt, kan det føre til depression og angst i længden.

En pause fra alkohol kan give dig en mere stabil følelsesmæssig tilstand og en bedre mental balance.

10. Bedre økonomi

Foto: Shutterstock.com

Sidst, men ikke mindst, kan du mærke fordelene i din pengepung.

Læs også: Fødevarerstyelsen slår alarm: Halvdelen af kosttilskud overtræder loven

Alkohol kan være dyrt, især hvis du ofte køber drinks på barer eller restauranter. En måned uden alkohol kan give dig et økonomisk pusterum.

Artiklen er baseret på informationer fra B.T.

Andre Artikler

Skjult fare: Denne lidelse kan øge din risiko for demens markant

Et simpelt lægebesøg kan gøre en enorm forskel – men mange ignorerer faresignalerne.

Overraskende fakta om bland-selv-slik, du (måske) ikke kendte

Bland-selv-slik er en fast del af danskernes hygge, men der er mange skjulte fakta bag de farverige stykker...

Så mange danskere bruger forældrekontrol på sociale medier

En ny undersøgelse fra Digitalt Ansvar afslører, at danske forældre i stor stil fravælger forældrekontrol på sociale medier,...

Eksplosion i nye kræftlægemidler: Medicinrådet står over for rekordtravlt år

Der er en markant stigning i interessen for at få nye kræftlægemidler på markedet.

Skjult fare: Denne lidelse kan øge din risiko for demens markant

Et simpelt lægebesøg kan gøre en enorm forskel – men mange ignorerer faresignalerne.

Overraskende fakta om bland-selv-slik, du (måske) ikke kendte

Bland-selv-slik er en fast del af danskernes hygge, men der er mange skjulte fakta bag de farverige stykker...

Så mange danskere bruger forældrekontrol på sociale medier

En ny undersøgelse fra Digitalt Ansvar afslører, at danske forældre i stor stil fravælger forældrekontrol på sociale medier,...