Knap hver femte dansker mangler dette vitamin

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Foråret bringer lys og håb, men for mange danskere gemmer vinteren på en skjult udfordring, som kan påvirke både energiniveau og velbefindende. På trods af en sund og varieret kost kæmper mange med en usynlig mangel, der kan medføre træthed.

Ifølge en undersøgelse foretaget af Kræftens Bekæmpelse mangler knap hver femte dansker et livsvigtig vitamin, som kan være med til at påvirke helbredet.

Solens vigtige vitamin
Du har måske gættet det? Knap hver femte dansker mangler nemlig D-vitamin, oftest omtalt som “solskinsvitaminet”, fordi det dannes i huden, når den udsættes for sollys. Vintermånederne i Danmark er lange og mørke, hvilket betyder, at mange danskere ikke får nok naturligt D-vitamin. Eksperter anbefaler derfor, at danskernes indtag af D-vitamin øges for at forbedre blandt andet knoglerne, da det øger optagelsen af kalk.

Mangel på D-vitamin kan føre til træthed og muskelømhed og øge risikoen for knogleskørhed. Derfor er det afgørende at tage problemet alvorligt og sikre tilstrækkelig indtagelse af D-vitamin.

Sumptomer
D-vitamin er essentielt for at opretholde en normal muskelfunktion. Mangel på D-vitamin giver symptomer på muskelsmerter i hele kroppen, især i lår- nakke- eller skuldermuskler. Man kan også opleve nedsat muskelstyrke i hofte- og skulderområdet, hvilket kan gøre det svært at rejse sig fra en stol, gå på trapper eller bære tunge indkøbsposer. Der kan også forekomme muskelkramper, generel træthed, ledsmerter, knoglesmerter og en øget risiko for knoglebrud. Symptomerne aftager ved tilstrækkelig indtagelse af D-vitamin, men det kan tage flere måneder, før man mærker forbedring.

Artiklen er baseret på informationer fraKræftens Bekæmpelse, Fødevarestyrelsen, Sundhedsstyrelsen og Frederiksberg Hospital.

author avatar
Ida-Marie Palm Varbæk

Andre Artikler

Ny app gør hverdagen nemmere for sukkersygepatienter

Diabetesforeningen lancerer et nyt redskab, der nemt og hurtigt tæller kulhydrater i dagens måltider og dermed bl.a. hjælper mennesker med type 1-diabetes. Appen ”Kulhydrattælleren” indeholder 500+ mad- og drikkevarer med billeder af mad- og drikkevarerne i afmålte portioner.

Kan man blive syg af æg, der ikke har været på køl?

Æg spiller en vigtig rolle i de fleste danske hjem og bruges i alt fra morgenmaden til bagværket. Alligevel er nogle forbrugere usikre på, hvordan æg bør opbevares for at undgå risikoen for sygdom.

8 hjemmelavede julekalendere – få en sundere nedtælling til jul

December er ofte fyldt med fristelser og stress, men det behøver ikke at være sådan. Med sunde julekalendere kan du skabe en hyggelig og nærende nedtælling til jul, der gavner både krop og sind. Her er inspiration til, hvordan du kan gøre årets julekalender til en sund og meningsfuld oplevelse.

Forstå de 4 sexstadier og opnå større nydelse!

Nydelse i soveværelset er mere end bare fysisk kontakt. Det involverer komplekse processer i både krop og sind, som kan gøre sex til en dyb og givende oplevelse. Men vidste du, at seksuelle oplevelser består af fire stadier?

Ny app gør hverdagen nemmere for sukkersygepatienter

Diabetesforeningen lancerer et nyt redskab, der nemt og hurtigt tæller kulhydrater i dagens måltider og dermed bl.a. hjælper mennesker med type 1-diabetes. Appen ”Kulhydrattælleren” indeholder 500+ mad- og drikkevarer med billeder af mad- og drikkevarerne i afmålte portioner.

Kan man blive syg af æg, der ikke har været på køl?

Æg spiller en vigtig rolle i de fleste danske hjem og bruges i alt fra morgenmaden til bagværket. Alligevel er nogle forbrugere usikre på, hvordan æg bør opbevares for at undgå risikoen for sygdom.

8 hjemmelavede julekalendere – få en sundere nedtælling til jul

December er ofte fyldt med fristelser og stress, men det behøver ikke at være sådan. Med sunde julekalendere kan du skabe en hyggelig og nærende nedtælling til jul, der gavner både krop og sind. Her er inspiration til, hvordan du kan gøre årets julekalender til en sund og meningsfuld oplevelse.