Overraskende fordele ved en god kropsholdning

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Vidste du, at en god kropsholdning kan gøre mere for din sundhed, end du måske tror? Mange tænker, at det kun handler om at se præsentabel ud, men det er meget mere end det. 

De fysiske fordele
En god holdning hjælper din krop med at fordele vægten jævnt, hvilket aflaster muskler og led og mindsker risikoen for skader. Ifølge Laura Deon, specialist i fysisk medicin og rehabilitering ved RUSH University Medical Center i Chicago, kan en korrekt holdning også forbedre kroppens funktionalitet ved at sikre, at det muskuloskeletale system er i balance. Hun forklarer, at “Din krop fungerer mere effektivt med mindre belastning på led og knogler og giver generelt mindre slid”.

Derudover kan dårlig holdning føre til alvorlige helbredsproblemer som ryg- og nakkesmerter, nedsat lungekapacitet og fordøjelsesbesvær. Over tid kan det endda resultere i kroniske smerter og hormonelle ubalancer. Ved at opretholde en god holdning kan du undgå disse problemer og samtidig nyde fordelene ved forbedret koordination og bedre balance.

De psykiske fordele
Det er ikke kun din fysiske sundhed, der nyder godt af en god holdning. Forskning fra Gachon University i Korea viser, at det også kan forbedre din mentale sundhed. Laura Deon forklarer, at en korrekt holdning kan hjælpe dig med at bevare fokus, forbedre humøret og endda reducere risikoen for depression. Richard Petty, forsker og professor ved The Ohio State University, påpeger også, at en god holdning kan øge selvtilliden og generelt forbedre livskvaliteten.

En korrekt kropsholdning kan forbedre din energi, øge din koncentration og mindske risikoen for smerter og skader. Det har altså en enorm indflydelse på både dit fysiske og mentale velvære. Så hver gang, at du tillader dig selv at have en dårlig kropsholdning, så mind dig selv om, at det på sigt gør en forskel at rette op.

Artiklen er baseret på informationer fra National Geographic.

author avatar
Ida-Marie Palm Varbæk

Andre Artikler

Ny app gør hverdagen nemmere for sukkersygepatienter

Diabetesforeningen lancerer et nyt redskab, der nemt og hurtigt tæller kulhydrater i dagens måltider og dermed bl.a. hjælper mennesker med type 1-diabetes. Appen ”Kulhydrattælleren” indeholder 500+ mad- og drikkevarer med billeder af mad- og drikkevarerne i afmålte portioner.

Kan man blive syg af æg, der ikke har været på køl?

Æg spiller en vigtig rolle i de fleste danske hjem og bruges i alt fra morgenmaden til bagværket. Alligevel er nogle forbrugere usikre på, hvordan æg bør opbevares for at undgå risikoen for sygdom.

8 hjemmelavede julekalendere – få en sundere nedtælling til jul

December er ofte fyldt med fristelser og stress, men det behøver ikke at være sådan. Med sunde julekalendere kan du skabe en hyggelig og nærende nedtælling til jul, der gavner både krop og sind. Her er inspiration til, hvordan du kan gøre årets julekalender til en sund og meningsfuld oplevelse.

Forstå de 4 sexstadier og opnå større nydelse!

Nydelse i soveværelset er mere end bare fysisk kontakt. Det involverer komplekse processer i både krop og sind, som kan gøre sex til en dyb og givende oplevelse. Men vidste du, at seksuelle oplevelser består af fire stadier?

Ny app gør hverdagen nemmere for sukkersygepatienter

Diabetesforeningen lancerer et nyt redskab, der nemt og hurtigt tæller kulhydrater i dagens måltider og dermed bl.a. hjælper mennesker med type 1-diabetes. Appen ”Kulhydrattælleren” indeholder 500+ mad- og drikkevarer med billeder af mad- og drikkevarerne i afmålte portioner.

Kan man blive syg af æg, der ikke har været på køl?

Æg spiller en vigtig rolle i de fleste danske hjem og bruges i alt fra morgenmaden til bagværket. Alligevel er nogle forbrugere usikre på, hvordan æg bør opbevares for at undgå risikoen for sygdom.

8 hjemmelavede julekalendere – få en sundere nedtælling til jul

December er ofte fyldt med fristelser og stress, men det behøver ikke at være sådan. Med sunde julekalendere kan du skabe en hyggelig og nærende nedtælling til jul, der gavner både krop og sind. Her er inspiration til, hvordan du kan gøre årets julekalender til en sund og meningsfuld oplevelse.