Er tyngdedynen den gyldne løsning på søvnløshed eller blot spild af penge?

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Der findes et hav af kreative løsninger til at forbedre nattesøvnen, når timerne føles lange. Tyngdedyner er en af de metoder, der påstås at kunne skabe ro i sindet, hvilket gør dem populære blandt dem, der længes efter en dybere søvn. Men kan tyngdedynerne virkelig leve op til deres lovede effekt?

Danskernes sovevaner
Søvnløshed er et udbredt problem i Danmark, og især unge kvinder rammes hårdt. Ifølge Danmarks Nationale Sundhedsprofil er søvnbesvær steget markant siden 2010, og i dag føler 20,5% af unge kvinder, at deres søvnproblemer påvirker deres hverdag. Disse tal afspejler en hverdag, hvor stress og uro fylder meget.

Psykiske lidelser og tyngdedyner
For nogle grupper ser tyngdedyner ud til at have en effekt. Ifølge forskning fra Karolinska University Hospital Huddinge i Sverige kan vægten af tyngdedynerne nemlig være beroligende for mennesker med psykiatriske diagnoser som angst, depression og søvnløshed.

Søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum fra Københavns Universitet ser dog skeptisk på det. “Man kan overhovedet ikke bruge disse resultater til at sige noget om, hvordan effekten af tyngdedyner er på raske personer. Derfor er det problematisk, hvis folk går ud og bruger mange penge på de her dyner. Vi ved simpelthen ikke nok om, hvorvidt de virker eller ej”, forklarer hun til Videnskab.dk.

Producenternes løfter
Tyngdedyneproducenterne markedsfører deres produkter med påstande om, at dynerne kan fremme en rolig søvn. De støtter sig til små studier og kundernes egne oplevelser, men forskere påpeger, at disse studier er for små til at kunne konkludere noget sikkert. Dyneproducenterne understreger vigtigheden af fortsat forskning, men mange danskere køber alligevel dynerne i håb om bedre nætter, selvom der ikke er belæg for det.

Virker de egentlig?
Samlet set tyder intet på, at tyngdedyner har en gavnlig effekt på søvnkvaliteten hos raske personer. Søvnforsker John Axelsson fra Karolinska Institutet i Sverige forklarer, at “de studier, der er på området, er ofte små og peger i forskellige retninger”. Effekten ser derfor mest ud til at ramme dem, der virkelig tror på det – en klassisk placeboeffekt.

Artiklen er baseret på informationer fra Videnskab.dk.

Andre Artikler

Sexmyter under lup: Forspil kan gøre dig gravid!

Graviditet og seksualitet er omgivet af et væld af myter og fejlagtige antagelser. Mange tror fejlagtigt, at forskellige metoder kan forhindre graviditet, men sandheden viser sig ofte at være en helt anden. Lad os få styr på fakta, så du kan undgå de mest almindelige misforståelser om graviditet og beskyttelse.

Højde kan påvirke din kræftrisiko – her er hvorfor

Forskning viser nu en mulig sammenhæng mellem din højde og risikoen for at udvikle visse kræftformer. Forskerne kender endnu ikke alle de præcise årsager hertil, men de biologiske faktorer kan have en forbindelse.

Derfor bør du spise hele klementinen

Julen er over os, og supermarkederne er igen fyldt med duftende klementiner. De små, saftige citrusfrugter er et fast inventar i julesæsonen, og den er elsket for sin sødme og friske smag. Men vidste du, at den hvide hinde på klementinen gemmer på store sundhedsmæssige fordele?

Skift usunde morgenmadsprodukter ud med denne sunde hytteostsalat

Er du træt af den samme morgenmad hver dag? Det er på tide at opgradere din start på dagen med en frisk og mættende salat, der bringer nye smagsoplevelser til morgenbordet. Med hytteost som hovedingrediens får du en proteinrig og kaloriefattig start, der holder dig mæt langt op ad dagen.

Sexmyter under lup: Forspil kan gøre dig gravid!

Graviditet og seksualitet er omgivet af et væld af myter og fejlagtige antagelser. Mange tror fejlagtigt, at forskellige metoder kan forhindre graviditet, men sandheden viser sig ofte at være en helt anden. Lad os få styr på fakta, så du kan undgå de mest almindelige misforståelser om graviditet og beskyttelse.

Højde kan påvirke din kræftrisiko – her er hvorfor

Forskning viser nu en mulig sammenhæng mellem din højde og risikoen for at udvikle visse kræftformer. Forskerne kender endnu ikke alle de præcise årsager hertil, men de biologiske faktorer kan have en forbindelse.

Derfor bør du spise hele klementinen

Julen er over os, og supermarkederne er igen fyldt med duftende klementiner. De små, saftige citrusfrugter er et fast inventar i julesæsonen, og den er elsket for sin sødme og friske smag. Men vidste du, at den hvide hinde på klementinen gemmer på store sundhedsmæssige fordele?