De bedste træningsformer
Ifølge forskningen fra Københavns Universitet, foretaget af ph.d.-studerende Laurits Taul-Madsen, fremhæves to træningsformer som særligt gavnlige for scleroseramte.
Konditionstræning har vist sig at være effektivt mod træthed, også kendt som fatigue, der er et udbredt problem hos personer med sclerose. Træningen kan reducere den daglige udmattelse, som mange med sygdommen kæmper med.
Derudover er styrketræning særligt godt for gangfunktionen, hvilket gør det lettere at bevæge sig sikkert og uafhængigt i hverdagen.
LÆS OGSÅ: Sørgelig verdensrekord til Danmark!
Læs også: År med smerter stoppede brat – nu anbefaler forskere metoden
Laurits Taul-Madsens forskning fremhæver også potentialet i ‘booster sessioner’. Dette betyder, at man efter et intensivt 12-ugers træningsforløb muligvis kan bevare træningseffekten ved kun at træne hver femte uge. Booster sessionerne kan gøre træningen mere overskuelig og hjælpe scleroseramte med at vedligeholde de vigtige resultater.
Fremtiden
Forskningen er stadigvæk i udvikling, men den særligt tilrettelagte træning kan have stor betydning for scleroseramte. Bekræftes den positive effekt fra booster sessioner, kan det betyde en mindre krævende træningsrutine med fortsatte fordele.
Artiklen er baseret på informationer fra Scleroseforeningen.
LÆS OGSÅ: Så længe husker dine muskler deres styrke
Læs også: Sådan slipper du nemmest af med rystende hænder
LÆS OGSÅ: Ferie fra din træning? Så længe holder din muskelstyrke
Læs også: Han blev 101 år – her er de to fødevarer han aldrig rørte