Et hold forskere fra Danmarks Tekniske Universitet har fundet ud af, hvordan du kan optimere din nattesøvn og dermed forbedre din dag.
Det skriver det norske medie Sosialnytt.
Undersøgelsen viste, hvordan luftkvaliteten i soveværelset påvirker os, mens vi sover.
Forskerne opdagede, at frisk luft ikke bare er godt for søvnen, men også for vores evne til at tænke klart.
Læs også: Magnesium mod søvnproblemer: hvad kliniske forsøg faktisk viser om tilskuddet
Alt spiller ind
Både mennesker og ting i soveværelset, som computere og møbler, gør luften dårligere, og uden nok frisk luft sover vi ikke optimalt, hvilket har en konsekvens for de kognitive funktioner dagen efter.
Forskerne testede luftkvaliteten i over 100 hjem og fulgte med i, hvordan folk sov.
De opdagede, at et åbent vindue ofte er nok til at forbedre luftkvaliteten, hvilket folk oplever har en positiv effekt på den efterfølgende dag.
LÆS OGSÅ: Søvnekspertens råd: Derfor må du aldrig sove i denne position
Læs også: Så få skridt om dagen er forbundet med bedre mental trivsel hos unge
Afhængig af bopæl
Men når forskerne kiggede på luftkvaliteten i et land som Kina, var resultatet anderledes.
Her fandt de ud af, at et åbent vindue, grundet en højere luftforurening, ville have en dårligere effekt på indeklimaet.
Så vil du gerne optimere din nattesøvn og din evne til at tænke klart den efterfølgende dag, så sørg for at åbne vinduet om natten!
Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist.
LÆS OGSÅ: Er tyngdedynen den gyldne løsning på søvnløshed eller blot spild af penge?
LÆS OGSÅ: Prøv dette simple trick, hvis du ikke er faldet i søvn efter 15 minutter
Læs også: Permanent sommertid eller normaltid? Forskning har et klart svar for dit helbred
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.