5 gode råd til at undgå at blive syg

Hvornår er det tid til at blive hjemme? Og hvordan ved du, om du stadig er smitsom? Hvordan undgår du at blive syg?

Vi dykker ned i ekspertrådene og giver dig de bedste tips til at navigere forkølelsens udfordringer.

Hold øje med dine nys

Vidste du, at mængden af sekret, du udsender, kan være en indikator for, hvor smitsom du er?

Ifølge professor Lars Østergaard er det vigtigt at være opmærksom på, hvor meget du hoster, nyser eller skal pudse næse.

Læs også: To velkendte piller testes mod Alzheimers: En af dem tager millioner mod diabetes

Jo mere sekret, der slipper ud, desto større risiko er der for, at du smitter andre.

Farven på snot

Snot og sekret er måske ikke det mest appetitlige emne, men det kan fortælle dig noget vigtigt om din smitsomhed.

I starten af en forkølelse er sekretet ofte klart og løbende, hvilket er en indikator for, at du er mest smitsom.

Når forkølelsen er på retur, bliver det mere gult og fast – og her er risikoen for at smitte andre mindre.

Læs også: Fire sunde hverdagsvaner kan sænke din risiko for op til 13 kræfttyper

Så hvis du stadig drypper, bør du tage forholdsregler for at beskytte dine omgivelser.

Kulde

Myten om, at man bliver forkølet af at fryse, er ikke helt forkert.

Ifølge Lars Østergaard kan kolde og våde fødder faktisk øge risikoen for at blive syg.

Når blodkarrene i svælget trækker sig sammen på grund af kulde, får virus bedre mulighed for at angribe.

Læs også: Ny advarsel: Visse populære tandtråde kan afgive skadelige kemikalier der er koblet til kræft og nedsat immunforsvar

Sørg derfor for at holde fødderne varme og tørre.

5 gode råd til at undgå smitte

Hvis du synes, at de nedenstående fem råd lyder bekendte, kan det meget vel hænge sammen med, at det langt hen ad vejen var præcist de samme råd, vi fik under corona-pandemien.

1. Bliv hjemme, når du er syg
2. Undgå at komme tæt på folk med symptomer
3. Luft ud
4. Hold en god håndhygiejne
5. Hold god hosteetikette og host og nys i albuen

Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist og DR.

Læs også: Tørre og sviende øjne: Hvad din daglige skærmtid faktisk gør ved dine øjne

Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.