For mange er badevægten og BMI (Body Mass Index) blevet selve symbolet på sundhed.
Hvis vægten stiger, eller BMI’en indikerer overvægt, antages det ofte, at noget er galt.
Men ifølge Rasmus Køster-Rasmussen, praktiserende læge og vægtforsker ved Københavns Universitet, er det langt fra så simpelt.
Badevægten kan fortælle, hvor meget du vejer, men intet om, hvorvidt du er sund.
Læs også: Alzheimers kan skyldes et forstyrret biologisk ur
En pludselig vægtændring kan være et tegn på sygdom, men tallet på vægten siger intet om fedtfordeling, muskelmasse eller kroppens øvrige sammensætning.
Derfor halter BMI som sundhedsindikator
BMI er en beregning, hvor man tager vægten (i kg) og dividerer den med højden (i meter) ganget med sig selv.
Det placerer folk i kategorier som undervægtig, normalvægtig, overvægtig eller svært overvægtig.
Men problemet er, at BMI hverken tager højde for muskelmasse, fedtprocent eller hvor på kroppen fedtet sidder.
Læs også: De mest almindelige mareridt, og hvad de betyder
“Du kan sagtens kan være tyk og være sund, fordi du lever sundt, ligesom du kan være tynd og usund, fordi du lever usundt. To personer med samme BMI kan således have vidt forskellig sundhedsprofil”, forklarer Rasmus Køster-Rasmussen til Netdoktor.
Derudover tager BMI heller ikke højde for andre afgørende faktorer som alder, køn, knogletæthed og genetik.
Det betyder, at BMI ofte bliver en unuanceret og potentielt skadelig målestok for sundhed.
Hvad skal vi så måle sundhed på?
Hvis vægt og BMI ikke giver et præcist billede af sundhed, hvad gør så?
Læs også: Sorte ris kan være nøglen til sundere plantebaserede måltider
Ifølge Køster-Rasmussen handler sundhed om helheden: en kombination af fysisk aktivitet, en varieret kost, begrænset alkoholindtag, ikke-rygning og gode sociale relationer.
For mange kan det være en lettelse at vide, at man kan være sund, selvom man ikke passer ind i de traditionelle vægtkategorier.
Artiklen er baseret på informationer fra Netdoktor.
Læs også: Slip af med muskelspændinger naturligt og effektivt