Takeaway er en fast del af mange danskeres hverdag, men hvor mange kalorier gemmer der sig egentlig i dine favoritretter?
En ny rapport fra DTU Fødevareinstituttet, har analyseret indholdet i populære takeaway-måltider – og resultatet kan overraske. Se her, hvilke retter der er de største kaloriebomber!
Pizza er den største synder
Hvis du tror, at pizza kun er en let snack, kan du godt tro om igen. En pizza med kebab, salat og dressing topper listen med hele 1.600 kalorier pr. portion – svarende til over halvdelen af en voksens daglige behov.
Hawaiipizza er ikke så uskyldig
Den ofte omdiskuterede hawaiipizza indeholder 1.218 kalorier i en hel portion. Ananas eller ej – det er stadig et måltid, der vejer tungt i kalorieregnskabet.
Læs også: 9 grunde til, at du aldrig kan slukke din tørst
En stor pommes frites er ikke ufarlig
En stor portion pommes frites med ketchup lander på 979 kalorier, mens en lille version stadig giver 740 kalorier. Selvom kartofler i sig selv er sunde, ændrer frituren regnestykket markant.
Grillkylling overrasker med højt kalorieindhold
Grillkylling lyder som en sundere løsning, men serveret med pommes frites og remoulade ender portionen på 1.218 kalorier. Det er ikke kun kyllingen, men tilbehøret, der trækker op.
Sushi er et bedre valg
Sammenlignet med andre takeaway-retter er sushi relativt kalorielet. En klassisk sushimenu med tangsalat indeholder 820 kalorier, hvilket gør den til en af de mindst energitætte muligheder.
Butter chicken er en skjult kaloriebombe
Indisk mad kan virke som et sundt alternativ, men butter chicken med ris indeholder hele 1.363 kalorier. Og det er vel at mærke uden naanbrødet, som ofte følger med.
Læs også: 10 forarbejde fødevarer, der faktisk fremmer dit vægttab
Durumrullen giver et solidt energiboost
En durumrulle med kebab indeholder 956 kalorier. Den bløde fladbrødsrulle er fyldt med dressing og kød, hvilket gør den til en af de tungere takeaway-retter.
Burgere har færre kalorier, end du tror
Burgere er ofte udskældt som den store synder, men faktisk indeholder en almindelig oksekødsburger “kun” 693 kalorier. Det er væsentligt mindre end en durumrulle eller en pizza.
Kyllingeburgeren er det letteste valg
Vil du spare kalorier, er en kyllingeburger et godt valg. En burger med kylling og ost lander på 717 kalorier pr. portion, hvilket gør den til et af de mindst kalorieholdige takeaway-måltider.
Forårsruller er den letteste takeaway-mulighed
Hvis du vil have en takeaway-snack med lavt kalorieindhold, er forårsruller et oplagt valg. En portion med grøntsagsfyld og chilisauce indeholder blot 372 kalorier – langt under de fleste andre retter på listen.
Læs også: Sådan bevarer du smagen i din mad, mens du skærer ned på salt
Artiklen er baseret på informationer fra DTU Fødevareinstituttet og DR