Faldulykker er en stor bekymring for ældre, og hvert år søger millioner af mennesker akut behandling for faldrelaterede skader.
Selvom aldring naturligt øger risikoen for fald, spiller mange faktorer en rolle. Ved at forstå disse risikofaktorer og tage forebyggende skridt kan risikoen mindskes.
Tidligere fald øger risikoen
Ældre, der tidligere er faldet, har større sandsynlighed for at falde igen. En historik med fald er en af de stærkeste indikatorer for fremtidige fald.
Dårlig belysning i hjemmet
Mørke områder gør det sværere at se forhindringer. God belysning i gange, trapper og badeværelser kan reducere risikoen for fald.
Læs også: Nyresygdom giver sjældent symptomer: 7 tegn du bør kende alligevel
Rodede opholdsrum
Løse tæpper, ledninger og forkert placerede møbler øger risikoen for at snuble. At holde gangarealer ryddelige kan mindske faldrisikoen betydeligt.
Muskelsvaghed og balanceproblemer
Helbredstilstande, der fører til svage muskler eller dårlig balance, øger sandsynligheden for fald. Styrke- og balancetræning kan hjælpe med at opretholde stabilitet.
Problemer med syn og hørelse
Nedsat syn eller hørelse gør det sværere at opdage farer i omgivelserne. Regelmæssige syns- og høreprøver kan forebygge ulykker.
Bivirkninger fra medicin
Visse typer medicin, såsom beroligende midler, antidepressiver og antihistaminer, kan forårsage svimmelhed, døsighed eller nedsat koordination og dermed øge faldrisikoen.
Læs også: 9 tegn på en underaktiv skjoldbruskkirtel, som mange forveksler med aldring
Fodsmerter og forkert fodtøj
At gå barfodet, i strømper eller i løse hjemmesko kan være farligt. Støttende, skridsikre sko kan forebygge fald.
Frygt for fald kan føre til inaktivitet
Efter et fald begrænser nogle ældre deres bevægelse af frygt for at falde igen. Men mindre aktivitet kan svække musklerne og dermed øge risikoen for fremtidige fald.
Osteoporose og knoglebrud
Svage knogler på grund af osteoporose gør fald farligere. Selv et lille fald kan føre til alvorlige knoglebrud, især i hofte og håndled.
Hjemmet kan gøres mere sikkert
Installation af håndtag, skridsikre måtter og støttegreb i vigtige områder som badeværelser og trapper kan gøre hjemmet sikrere og reducere risikoen for fald.
Læs også: Disse fødevarer bør du undgå, hvis du tager blodfortyndende medicin
Denne artikel er baseret på information fra WebMD.
Læs også: Fedtlever rammer 1 af 3 voksne - og du kan vende det med kost og motion