Sådan overlever du babygråd: Derfor rammer det dig så hårdt – og hvad du kan gøre
Babygråd er ikke bare larm – det aktiverer dit nervesystem på et dybt plan. Det er nemlig naturens måde at sikre, at du reagerer.
Sundhedsplejerske Dorte Fischer forklarer, at gråden trænger helt ind i kroppen og får os til at handle.
Men når gråden bliver ved, og intet ser ud til at hjælpe, kan det være opslidende.
Læs også: Sådan håndterer du sorg efter et dødsfald på jobbet
Mere end tre-fire timers daglig gråd betragtes som ud over det normale, og her er det vigtigt at søge hjælp og ikke stå alene med frustrationen.
Prøv disse teknikker, når intet andet virker
Selvom sult, træthed eller behov for nærhed ofte er årsagen, er det ikke altid nok at opfylde disse behov.
Ifølge Dorte Fischer kan det hjælpe at svøbe babyen tæt, sidde på en pilatesbold og hoppe blidt eller afspille white noise, som minder barnet om tiden i livmoderen.
Er det maven, der driller, kan blid mavemassage og cykeløvelser med benene lindre.
Læs også: Sådan sænker du dit blodtryk hurtigt og naturligt
Et lunt bad eller massage af spændte muskler kan også gøre en stor forskel, især hvis fødslen har været hård for barnets krop.
Søg hjælp, hvis gråden fortsætter
Hvis intet hjælper, og babyen stadig græder meget, skal en læge kigge på barnet. Refluks, spændinger eller sjældne allergier kan være årsagen.
Og hvis der ikke findes nogen forklaring, kan det være kolik – en tilstand, der ofte går over efter tre-fem måneder.
Det vigtigste råd fra Dorte Fischer er klart: Pas også på dig selv. Tag en pause, hvis du mærker, at det bliver for meget.
Læs også: Denne præventionstype øger blodtrykket mere end andre
Læg babyen et sikkert sted og træk vejret. Du gør det godt – også selvom det hele føles kaotisk.
Artiklen er baseret på informationer fra Netdoktor.dk.
Læs også: Træt, svimmel eller glemsom? Tegn på du har senfølger af Corona