Du behøver hverken dyr terapi eller dybe livssamtaler for at få det bedre.
En ny storstilet undersøgelse fra Realdania viser nemlig, at livskvalitet i høj grad handler om sociale relationer – også de mere overfladiske af slagsen.
Bare det at hilse på en nabo eller udveksle et par ord med en ekspedient kan mærkbart løfte humøret.
Faktisk er kontakt med andre mennesker den vigtigste enkeltstående faktor for danskernes livskvalitet, konkluderer analysen.
Læs også: Nye tal afslører fortsat krise i børnepsykiatrien
Ifølge Henrik Mahncke, analysechef i Realdania, er netop den menneskelige kontakt fuldstændig afgørende. Hvoraf den største negative faktor er ensomhed.
Nabo-snak øger din livskvalitet
Undersøgelsen viser blandt andet, at livskvaliteten er hele 0,39 point højere hos dem, der taler med deres naboer tre til fem gange om ugen, sammenlignet med dem, der kun gør det få gange om måneden.
Det lyder måske ikke af meget, men i forskningssammenhæng er det en markant forskel.
Det er altså ikke kun de tætte relationer, der tæller. De mere løse bånd er også med til at styrke vores mentale trivsel.
Læs også: Bedsteforældre kan være en skjult styrke for børns mentale sundhed
Og jo mere du engagerer dig i disse små interaktioner, jo større positiv effekt kan det have.
Livskvalitet i frit fald
På trods af at danskerne scorer højt på livskvalitet sammenlignet med mange andre lande, viser undersøgelsen også en bekymrende tendens.
Livskvaliteten i Danmark er faldende. Det er stik imod udviklingen i mange andre lande, hvor kurven går den modsatte vej.
Undersøgelsen, der dækker hele 122.000 danskeres svar, peger på et simpelt, men kraftfuldt budskab: Livskvalitet behøver ikke være kompliceret. Den findes i det nære og i det uformelle.
Læs også: Et dagligt glas juice eller smoothie kobles til lavere depression
Artiklen er baseret på informationer fra iForm.dk.
Læs også: Tarmfloraen i spædbarnsalderen kan hænge sammen med udviklingen af autisme og ADHD