Mental sundhed handler om mere end bare fraværet af psykisk sygdom.
Ifølge WHO er mental sundhed en tilstand af trivsel, hvor individet kan udfolde sine evner, håndtere dagligdagens stress, arbejde produktivt og bidrage til fællesskabet.
Det betyder, at selv mennesker med psykiske udfordringer godt kan opleve perioder med mental sundhed, hvis de får den rette støtte og har et godt netværk.
Omvendt kan personer uden diagnosticerede lidelser føle sig ude af balance og mistrives.
Læs også: Forskere forklarer: Derfor påvirker vintertid din søvn
Mental sundhed er påvirket af mange faktorer: biologiske forhold som gener og hormoner, psykologiske faktorer som selvværd og coping-strategier, og sociale forhold som relationer, arbejde og livsomstændigheder.
Der er altså ikke én opskrift, og vores mentale velbefindende kan ændre sig gennem livet.
I Danmark bruges begrebet “mental trivsel” ofte for at understrege det positive fokus – det handler ikke kun om at undgå sygdom, men også om at skabe et godt og meningsfuldt liv.
Det indebærer, at man føler sig forbundet med andre, kan håndtere udfordringer og har en oplevelse af livsmening.
Læs også: Sådan styrker du din selvtillid i hverdagen
At forstå, hvad mental sundhed er, er første skridt til at kunne tage vare på den – både som individ og som samfund.
Det kræver opmærksomhed, åbenhed og en indsats for at skabe rammer, hvor alle har mulighed for at trives.
Læs også: Dette sker i din hjerne, når du mediterer hver dag