International kartoffeldag: Sådan bager du en lækker og sund kage med kartofler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Denne opskrift på kartoffelkage forvandler en hverdagsgrøntsag til en saftig, sund og velsmagende dessert, der både overrasker og imponerer.

De fleste forbinder kartofler med aftensmadens tilbehør eller måske en god gang kartoffelmos.

Men den beskedne knold har langt mere at byde på – især når det gælder bagværk.

I anledning af den internationale kartoffeldag fejrer vi kartoflen med en utraditionel, men forbløffende lækker opskrift: en sund kartoffelkage.

Sund kartoffelkage

Opskriften er til 8-10 personer.

Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

Ingredienser

  • 300 g kogte, mosede kartofler (gerne melede)
  • 3 æg
  • 1 dl olivenolie eller rapsolie
  • 100 g dadler uden sten (blødt op i varmt vand)
  • 1 tsk vaniljepulver
  • 1 tsk kanel
  • 1/2 tsk kardemomme
  • 1 tsk bagepulver
  • 100 g mandelmel (eller blendede mandler)
  • 50 g havregryn (blendede til mel)
  • 1 spsk citronsaft
  • Evt. et nip salt

Fremgangsmåde

  1. Tænd ovnen på 180 grader (varmluft).
  2. Mos kartoflerne grundigt, så der ikke er klumper. Du kan evt. bruge en stavblender.
  3. Blend de udblødte dadler sammen med æg og olie til en jævn masse.
  4. Bland kartoffelmosen i daddelmassen sammen med krydderier, vanilje og citronsaft.
  5. Rør mandelmel, havregrynsmel, bagepulver og salt i dejen.
  6. Hæld dejen i en smurt springform (ca. 20 cm i diameter).
  7. Bag kagen i 35-40 minutter, eller til en tandstik kommer ud ren.
  8. Lad kagen køle af, og server den evt. med en klat skyr eller lidt bær på toppen.

Læs også: 5 overraskende lækre måder at bruge kikærter på

Andre Artikler

Patricks diæt med udelukkende kød og æg førte til en stor forvandling

En mands selv­dokumenterede år på en streng kød- og ægdiæt giver nyt indblik i, hvordan ensidige kostvalg kan påvirke både vægt og hverdag.

Eksperter forklarer hvorfor B12-tilskud ikke er lige effektive for alle

En ny forskningsgennemgang viser, at kroppen kan reagere meget forskelligt på B12-tilskud — og at typen af B12 måske spiller en større rolle, end mange tror.

Disse sundhedstrends forventes at vinde frem i 2026, vurderer eksperter

Flere mennesker forventes i 2026 at investere både mere tid og flere økonomiske ressourcer i sundhed - her er de nyeste trends.

Derfor falder humøret om vinteren – og hvordan du kan modvirke det

Forskning viser, at små ændringer i hverdagen kan gøre vintermånederne både lettere og mere energifyldte.

Patricks diæt med udelukkende kød og æg førte til en stor forvandling

En mands selv­dokumenterede år på en streng kød- og ægdiæt giver nyt indblik i, hvordan ensidige kostvalg kan påvirke både vægt og hverdag.

Eksperter forklarer hvorfor B12-tilskud ikke er lige effektive for alle

En ny forskningsgennemgang viser, at kroppen kan reagere meget forskelligt på B12-tilskud — og at typen af B12 måske spiller en større rolle, end mange tror.

Disse sundhedstrends forventes at vinde frem i 2026, vurderer eksperter

Flere mennesker forventes i 2026 at investere både mere tid og flere økonomiske ressourcer i sundhed - her er de nyeste trends.