International kartoffeldag: Sådan bager du en lækker og sund kage med kartofler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Denne opskrift på kartoffelkage forvandler en hverdagsgrøntsag til en saftig, sund og velsmagende dessert, der både overrasker og imponerer.

De fleste forbinder kartofler med aftensmadens tilbehør eller måske en god gang kartoffelmos.

Men den beskedne knold har langt mere at byde på – især når det gælder bagværk.

I anledning af den internationale kartoffeldag fejrer vi kartoflen med en utraditionel, men forbløffende lækker opskrift: en sund kartoffelkage.

Sund kartoffelkage

Opskriften er til 8-10 personer.

Læs også: Sådan laver du et nemt og sundt alternativ til smør

Ingredienser

  • 300 g kogte, mosede kartofler (gerne melede)
  • 3 æg
  • 1 dl olivenolie eller rapsolie
  • 100 g dadler uden sten (blødt op i varmt vand)
  • 1 tsk vaniljepulver
  • 1 tsk kanel
  • 1/2 tsk kardemomme
  • 1 tsk bagepulver
  • 100 g mandelmel (eller blendede mandler)
  • 50 g havregryn (blendede til mel)
  • 1 spsk citronsaft
  • Evt. et nip salt

Fremgangsmåde

  1. Tænd ovnen på 180 grader (varmluft).
  2. Mos kartoflerne grundigt, så der ikke er klumper. Du kan evt. bruge en stavblender.
  3. Blend de udblødte dadler sammen med æg og olie til en jævn masse.
  4. Bland kartoffelmosen i daddelmassen sammen med krydderier, vanilje og citronsaft.
  5. Rør mandelmel, havregrynsmel, bagepulver og salt i dejen.
  6. Hæld dejen i en smurt springform (ca. 20 cm i diameter).
  7. Bag kagen i 35-40 minutter, eller til en tandstik kommer ud ren.
  8. Lad kagen køle af, og server den evt. med en klat skyr eller lidt bær på toppen.

Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

Andre Artikler

Denne alkoholtype forbindes med højere risiko for tidlig død

En ny undersøgelse viser, at typen af alkohol kan have betydning for helbredet.

Undersøgelse af 2.800 solcremer vækker bekymring – kun 20 procent lever op til kravene

En ny amerikansk rapport skaber debat om sikkerheden ved mange solcremer.

To personer mistænkes for at være smittet med ebola efter hjemkomst fra Uganda

To nødhjælpsarbejdere indlagt med ebolalignende symptomer efter Uganda-rejse

Disse tre kendte blev diagnosticeret med tarmkræft – her er deres historier

Flere kendte personer har de seneste år været med til at skabe opmærksomhed om tarmkræft efter sygdommen har ramt dem.

Denne alkoholtype forbindes med højere risiko for tidlig død

En ny undersøgelse viser, at typen af alkohol kan have betydning for helbredet.

Undersøgelse af 2.800 solcremer vækker bekymring – kun 20 procent lever op til kravene

En ny amerikansk rapport skaber debat om sikkerheden ved mange solcremer.

To personer mistænkes for at være smittet med ebola efter hjemkomst fra Uganda

To nødhjælpsarbejdere indlagt med ebolalignende symptomer efter Uganda-rejse